孕妇下火食谱

摘要

女性在怀孕期间是很容易出现一些意外的情况的，如头晕、恶心、呕吐等，其中易上火也是比较常见的妊娠反应之一。下面将为大家带来孕妇下火食谱。

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女性在怀孕期间是很容易出现一些意外的情况的，如头晕、恶心、呕吐等，其中易上火也是比较常见的妊娠反应之一。下面将为大家带来孕妇下火食谱。

孕妇下火食谱

有的孕妇在怀孕期间很容易就上火，上火之后就会牙齿痛，但孕期又不能乱吃药，下面将推荐几款孕妇下火食谱：

素炒圆白菜

主料：圆白菜300克、植物油30克、酱油10克、油皮5克、花椒1克、大葱3克。

做法：

1.将圆白菜洗净、沥干，切成2厘米宽的长条，再斜刀切成象眼块。

2.将炒锅放在旺火上，加入植物油，烧热，放入花椒炸出香味，取出花椒不用。

3.放入葱花，稍煸即放入圆白菜翻炒，加酱油、盐再炒拌均匀即可出锅。

香菇玉米粥

主料：大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿。

做法：

1.把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。

2.香菇、火腿也切成小粒。

3.将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。

4.开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向。

5.感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁。

6.再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

苹果银耳红枣汤

主料：银耳、苹果、红枣、红糖或冰糖。

做法;

1.银耳提前4小时泡发，洗净撕成小朵。

2.红枣用温水泡10分钟左右.

3.苹果洗净切小块

4.锅内放清水，放入银耳和红枣，大火开后转小火煲一小时。

5.放入苹果块再煲20分钟左右，后放入冰糖或红糖，再煮5分钟即可。

以上是三款孕妇下火食谱推荐。

了解了孕妇在孕期出现上火的情况适合吃哪些食物搭配后，那么孕妇吃什么下火最好呢？

孕妇吃什么下火最好

清楚了孕妇在孕期吃一些清淡的食物可以下火后，那么孕妇吃什么下火最好？

孕妇吃东西搭配燕窝下火的效果更好。

孕期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝功效全面，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用不但可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养，同时还可以增强孕妇的体质。

下面将举例介绍一下可以和燕窝搭配在一起食用的食物：

1.鲜牛奶

很多人认为喝牛奶会导致上火，其实不然。孕妇喝牛奶应该选用瞬时超高温灭菌和无菌包装的鲜牛奶，这样才能完好地保存牛奶的营养。

2.梨汤银耳

将削好的梨块在淡盐水中浸泡10分钟，再放入银耳中慢炖1小时，和燕窝搭配在一起即可食用。银耳雪梨燕窝汤具有清新心润肺、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴的作用。

3.茼蒿

茼蒿富含钠、钾、钙、叶酸和多种维生素，不仅营养丰富而且口感好。茼蒿的特殊气味具有开胃、促进食欲的作用。

4.木瓜

木瓜含有17种以上氨基酸和多种营养素，可以抗炎抑菌、降低血脂，孕妇食用木瓜燕窝的同时有降火、增强体质的作用。

以上是可以和燕窝搭配在一起吃的食物种类。

孕妇下火食谱以清淡败火的食物搭配为主，同时建议孕妇在吃东西时搭配燕窝一起吃，可以起到加快新陈代谢的效果，从而达到体内排毒的目的。

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