孕妇早餐粥食谱

摘要

早餐对于中国人来说有着不可忽视的地位，并且长期不吃早餐对人体的影响是很大的，对于孕期的女性更是如此。下面将推荐几款孕妇早餐粥食谱。

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早餐对于中国人来说有着不可忽视的地位，并且长期不吃早餐对人体的影响是很大的，对于孕期的女性更是如此。下面将推荐几款孕妇早餐粥食谱。

孕妇早餐粥食谱

对孕妇而言，身兼两个生命体营养可以说是最重要的。既要吃得好又要吃得饱，下面将推荐几款孕妇早餐粥食谱：

猪肚粥

原料：猪肚250克、大米100克、胡椒粉、盐、味精各适量。

做法：

1.将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。

2.把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。

3.注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。

南瓜红枣粥

做法：做一道南瓜红枣粥，粥一般是选择用梗米或者是大米，不要用黄小米，会糙。

小米红糖粥

原料：小米100克、红糖适量。

做法：

1.将小米淘洗干净，放入沸腾的水中，大火煮开，转小火煮至粥粘。

2.进食时，加适量红糖搅拌，然后盛入碗中即成。

以上是三款孕妇早餐粥食谱推荐。

了解了适合孕期吃的早餐粥搭配后，那么孕妇早餐粥配什么好呢？

孕妇早餐粥配什么

清楚了孕妇在早餐喝粥的搭配后，那么孕妇早餐粥配什么？

孕妇早餐粥可以搭配燕窝食用。

孕期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇喝早餐粥时搭配燕窝食用，燕窝的作用不但可以促进胃肠更好的消化吸收，同时可以避免孕妇吃得过多，造成腹胀等问题。

下面将介绍还可以配燕窝的吃的几种早餐：

清水肉丝面

早餐的时候吃一点儿清水煮的肉丝面，营养不仅均衡，而且干净卫生，有助于消化。把肉切成细丝状，然后用一点儿翻炒一下到熟，把面下好后，捞出，淋上肉丝就可以了。

紫菜馄饨汤

早餐的时候，用紫菜打汤，把下好的馄饨再放进到紫菜汤里吃，这样的效果也相当好，不仅补身体，而且口感也相当好。

了解了孕妇喝早餐粥搭配燕窝食用是很好的吃法后，那么孕妇不吃早餐的影响是什么呢？

孕妇不吃早餐的影响

清楚了孕妇喝早餐粥可以搭配燕窝后，那么孕妇不吃早餐的影响包括什么呢？

1.引起低血糖，引起流产

2.胃可能有“反酸”

3.便秘

4.更容易成为肥胖人群

以上是孕妇不吃早餐的四点主要影响，由此可见，孕妇不吃早餐对身体有很多伤害，为了宝宝的健康，应养成吃早餐的良好习惯。

孕妇早餐粥食谱介绍到这里就结束了，孕妇在喝早餐粥时搭配燕窝一起吃是很好的，同时长期不吃早餐对孕妇身体的影响是很大的。

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