孕妇糖耐高食谱

摘要

日常生活中，很多人也会有糖耐高的情况，而对于怀孕的女性而言，出现这种问题也会很影响孕妇的身体健康。下面将为大家带来孕妇糖耐高食谱。

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日常生活中，很多人也会有糖耐高的情况，而对于怀孕的女性而言，出现这种问题也会很影响孕妇的身体健康。下面将为大家带来孕妇糖耐高食谱。

孕妇糖耐高食谱

孕期糖耐量偏高，无论是对于孕妇来说，还是对于胎儿来说，都是有着很大的影响的。对于孕妇而言，糖尿量偏高会导致早产，对于婴儿来说，则会影响其正常发育。不过，如果孕妇糖耐量高的话，是可以通过食疗的方法来调理身体的，下面将推荐几款孕妇糖耐高食谱：

洋葱炒鸡肉

材料：洋葱、鸡肉、各种调料。

做法：

1.鸡腿肉切小块，放入蚝油，1茶匙料酒，生粉抓匀腌10分钟。

2.洋葱去皮切小块。

3.热油锅，把鸡肉放入炒至变色，倒入生抽，老抽，料酒和糖炒匀，略煮一下。

4.放入洋葱炒至断生，撒上葱花炒匀即可。

山药炒虾仁

材料：虾仁200克、山药300克、大葱5克、姜5克、淀粉(豌豆)5克、鸡蛋清40克、植物油20克、盐3克、料酒5克、味精2克。

做法：

1.鲜虾仁加料酒、盐、味精、蛋清和水淀粉上浆，放温植物油中划散取出。

2.山药去皮切象眼块，用沸水焯出。

3.滑勺中加底油烧热，加葱姜细末烹香，加山药煸炒，随加盐、味精和虾仁颠翻几下，淋明油即成。

玉米胡萝卜煎饼

材料：胡萝卜0.5个、玉米2大匙、鸡蛋1个、玉米面粉适量、食盐。

做法：

1.胡萝卜洗净，切成碎碎的小丁，在开水中稍稍淖过，沥干水份，再拌上少许食盐，腌五分钟左右(这个步骤，是为了让胡萝卜在入味的同时变得软身一些，这样在煎的时候不至于支愣在面皮里面)。

2.鸡蛋敲散，在碗中用力打至起泡后，加入适量玉米面粉，以及少许食盐，搅拌成略稀的面糊。

3.在鸡蛋面糊里倒入切好的胡萝卜西和玉米粒，搅拌均匀。

4.平底锅烧热，倒入几滴橄榄油或花生油，转动手柄，让油均匀地涂在锅面上。

5.把搅拌好的玉米胡萝卜面糊慢慢倒入平底锅，再次转动手柄，让面糊均匀地铺开，用中小火煎成两面熟透，即可。

紫菜汤

材料：紫菜(干)25克、盐2克、味精2克、酱油3克、胡椒粉2克、香油5克、油条半根(切沫)。

做法：

1.将干紫菜放入清水中泡发，洗去泥沙，控干水分。

2.把锅洗一洗，锅内加适量水，煮沸。

3.将紫菜倒入锅内，先用武火煮沸，转为文火慢煮6至8分钟，加入精盐、酱油、胡椒粉、味精、淋入麻油，再煮一会儿，加入油条，出锅，即可食用。

以上是三款孕妇糖耐高食谱推荐。

了解了孕妇在孕期控制糖耐高情况的食物搭配后，那么孕妇糖耐高吃什么可以控制呢？

孕妇糖耐高吃什么可以控制

清楚了孕期糖耐高适合怎么吃后，那么孕妇糖耐高吃什么可以控制？

孕妇糖耐高吃东西搭配燕窝控制的效果更好。

孕期女性吃燕窝的好处很多，并且燕窝功效全面，此外，孕妇糖耐高吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以起到调节内分泌，促进新陈代谢能力，促进胃肠更好的消化吸收的效果。

此外，孕妇糖耐高期间，饮食上要注重清淡，少吃盐，以便稳定血压，避免水肿，可以多吃含钙质多的食物，如虾皮、黄豆、鸡肉、牛奶等。并且要避免头晕、贫血、眼花、乏力等症状，可以多食用一些猪肝、牛肉、鸭血、绿色蔬菜等，增强抵抗力。

孕期糖耐高期间必要时需要在医生的指导下用药物治疗。同时在平时适当的控制饮食，减少米饭、米粥、馒头、包子等的摄入量。适量吃一些粗粮，并且多吃一些新鲜的蔬菜，适当采取高蛋白饮食。

了解了孕妇糖耐高吃东西搭配燕窝控制效果更好后，那么孕妇糖耐高怎么办呢？

孕妇糖耐高怎么办

清楚了孕妇糖耐高要搭配燕窝吃东西后，那么孕妇糖耐高怎么办？

下面将具体介绍一下孕妇糖耐高的几点饮食原则：

1.早点：孕妇可以喝一些无糖的豆浆以及牛奶，最好是无糖的，也可以吃一个杂粮包，杂粮包可以选择玉米粉或者是荞麦粉。

2.正餐：正餐也可以吃杂粮米饭，煮米饭的时候，给里面放了一些小米或者是黑米，因为白米饭里面的糖分含量比较高，所以混合在一起吃会比较好一些。并且晚餐和中餐应该差不多一致。

3.在十点之前，孕妇也可以再加一餐。如果长时间不吃东西，糖耐高的孕妇很容易尿酮升高。所以在睡觉之前一定要加餐，尽量吃一些水果和少量的苏打饼。

以上是孕妇糖耐高的三点饮食原则。

孕妇糖耐高食谱推荐到这里就结束了，建议孕妇在吃东西时可以搭配燕窝一起吃，对改善孕妇糖耐高有很好的效果。

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