孕妇补气血食谱

摘要

对于女性而言，气血不足是比较常见的问题，而这种情况也很容易出现在孕期女性的身上。下面将为大家带来孕妇补气血食谱。

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对于女性而言，气血不足是比较常见的问题，而这种情况也很容易出现在孕期女性的身上。下面将为大家带来孕妇补气血食谱。

孕妇补气血食谱

气血对于女性朋友来说是格外重要的，气血的表现方式一般是从神态以及脸色发出。如果气色不好，对于孕妇以及肚中的胎儿都是有着极大的影响。而孕期补气血当然是从食物上来获取，下面将推荐几款孕妇补气血食谱：

山药排骨汤

原料：猪排骨500克、山药1000克、红枣8粒、党参15克、黄芪20克、姜1块、葱白1根、料酒1汤勺、盐、鸡精少许。

做法：

1.排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间換几次水.让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参、红枣、黄芪分别洗净备用。

2.锅放少许油加入姜片，葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油，加入开水、料酒、党参、黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。

3.山药去皮洗净切滾刀加入排骨，里再放入红枣，中火炖30分钟加入少许盐，鸡精调味即可。

红枣木耳汤

原料：红枣30枚、黑木耳25克。

做法：

1.先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅。

2.加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟。

3.待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。

牛肉煎饼

原料：牛肉、面粉、胡萝卜、香菇、鸡蛋、葱。

做法：

1.将干香菇先用水跑来，牛肉剁成碎装。

2.然后跟切好的香菇、胡萝卜一起捣成肉沫，加入葱花、鸡蛋跟盐巴、少许糖混合。

3.分三次加入面粉搅拌成团。在锅里面放一点油，放入肉饼团压扁成饼状。

4.等一面煎好定型后再去煎另一面，两面对成金黄状即可出锅。

双参笋菇肉

原料：猪瘦肉250克、海参150克、青豌豆、竹笋各60克、香菇30克、鲜人参15克、味精、精盐、香油各适量。

做法：

1.先将海参发好，切块。

2.香菇洗净，切丝。

3.瘦猪肉洗净，切小块。

4.竹笋切片

5.将上四味与人参、青豌豆一齐放砂锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂止。

6.加入味精、精盐、香油各少许即可。

以上是四款孕妇补气血食谱推荐。

了解了孕妇在孕期需要吃的食物搭配后，那么孕妇气血虚吃什么好呢？

孕妇气血虚吃什么好

清楚了孕期孕妇想要补气血适合吃的几种食物搭配后，那么孕妇气血虚吃什么好？

孕妇气血虚吃东西搭配燕窝更好。

孕期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇气血虚吃东西搭配燕窝，燕窝的作用不但可以促进孕妇更好的消化吸收，还可以补充更全面且丰富的营养。

此外，孕妇在怀孕期间应该荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮，并且对于气血不足且伴有食少纳差的孕妇，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、葡萄酒等。

孕妇补气血食物推荐到这里就结束了，孕妇在孕期可以补气血食物搭配还是很多的，同时建议孕妇可以搭配燕窝一起吃，会促进食补的效果更好的发挥出来。

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