怀孕期间要注意什么不能吃什么

摘要

女性在怀孕期间的饮食安排是很重要的，因为这不仅仅影响着孕妇的健康，更影响着胎儿的生长发育情况，那么怀孕期间要注意什么不能吃什么？

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

女性在怀孕期间的饮食安排是很重要的，因为这不仅仅影响着孕妇的健康，更影响着胎儿的生长发育情况，那么怀孕期间要注意什么不能吃什么？

怀孕期间要注意什么不能吃什么

女性在怀孕期间在饮食上需要注意一些事项，那么怀孕期间要注意什么不能吃什么？

下面将举例介绍一下怀孕期间不可食用的几种食物：

1.臭豆腐

臭豆腐是一种闻起来臭，但是品尝之后却会觉得鲜香可口，让人欲罢不能，不过孕妇是不能吃臭豆腐的，因为臭豆腐不是健康的食物，首先它是采取油炸的方式，并且制作过程十分不干净卫生，臭豆腐在发酵时很容易被污染。

并且还会产生出大量挥发性盐基氮和硫化氢等成分，会直接危害孕妇的身体健康，不过如果偶尔吃一次也不需要过于担心，只是最好在孕期要注意饮食卫生和营养。

2.鱼干片

不少孕妇喜欢没事的时候吃一些鱼干片，但是长时间咀嚼鱼干片容易导致分泌出大量唾液，稀释胃液，从而降低消化，而且里面含有大量的防腐剂以及添加剂，因此还是建议孕妇要少吃鱼干片。

以上是怀孕期间不可食用的两种食物，此外，女性在怀孕期间对各种物质的需求量增加。建议孕妇建立健康的生活方式，总的饮食原则是均衡饮食、荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。

同时还要保证各种营养素的摄入，满足胎儿生长发育的物质需求，合理安排工作和作息时间，劳逸结合，定期产检，了解胎儿的发育情况。

了解了怀孕期间要注意不要轻易食用的食物后，那么怀孕期间吃什么好呢？

怀孕期间吃什么好

清楚了孕期不能轻易食用的食物后，那么怀孕期间吃什么好？

怀孕期间吃东西搭配燕窝比较好。

孕期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的吃法很多，搭配很多食材都是不冲突的，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。

下面将举例介绍一下可以和燕窝搭配在一起吃的食物种类：

1.孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。

这个时期适当搭配燕窝吃些西柚等水果是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2.孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠。

孕中期，孕妇胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妇可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

3.孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。

在孕晚期，孕妇可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妇最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，可以适当多吃。

以上是可以和燕窝搭配在一起吃的食物种类。

了解了怀孕期间吃东西搭配燕窝更好后，那么怀孕期间要注意什么对宝宝好呢？

怀孕期间要注意什么对宝宝好

清楚了孕期孕妇可以搭配燕窝吃东西后，那么怀孕期间要注意什么对宝宝好？

下面将具体介绍一下孕期的几点饮食原则：

1.多吃些食物来增加胎儿脑细胞的数量

2.补充食物促进胎儿脑部迅速增加

3.加铁食物

以上是孕期的三点饮食原则。

怀孕期间要注意什么不能吃什么？答案是孕期孕妇要注意不能吃一些刺激性强的食物，同时建议在吃水果时可以搭配燕窝一起吃，对孕妇和胎儿都有很好的帮助。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)