怀孕36周多吃什么食物好

摘要

对于怀孕36周女性而言，需要注意的饮食和生活习惯是很多的，那么怀孕36周多吃什么食物好？

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对于怀孕36周女性而言，需要注意的饮食和生活习惯是很多的，那么怀孕36周多吃什么食物好？

怀孕36周多吃什么食物好

女性怀孕36周饮食上应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和蔬菜。不要食用辛辣刺激的食物。 那么怀孕36周多吃什么食物好？

怀孕36周需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。

女性怀孕36周也属于孕9月，需要补充不饱和脂肪酸，有助于宝宝眼睛、大脑、血液和神经系统的发育。

下面将举例介绍怀孕36周多吃什么食物好：

1.富铁食物：瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类。

2.补钙食物：乳酪、全脂奶、豆奶、骨汤 、虾皮、鱼类。

3.富含叶酸的食物：甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄。

以上是怀孕36周应该多吃的几类食物，下面将推荐一款适合孕36周的食谱：

南瓜香肠卷

食材：小麦面粉3000克、南瓜150克、面团450克、香肠10根、发酵粉3克、水10毫升。

做法：

1.将香肠剥去衣备用;将发酵好的面，放在案板上反复揉搓5分钟。

2.将南瓜切成薄片、蒸熟，晾凉备用。

3.用清水将发酵粉融化，将融化的酵母水拌入南瓜中，将南瓜捣烂成泥。

4.将加了酵母的南瓜泥倒入面粉中，用筷子搅拌成面絮，用手将面絮揉成三光的面团。

5.盖上一块湿布，饧上1个小时。

6.将面团分割成每个约40克的小面团，将小面团搓成香肠的3倍长。

7.将搓好的面条裹在香肠上，依次将所有的做好。

8.将做好的香肠卷，放在消毒锅内，每个之间都保持两根手指宽度的距离盖上盖子，2次饧发10分钟。

9.开中大火，蒸10分钟，焖5分钟，即可开吃。

了解了怀孕36周多吃营养丰富的食物后，那么怀孕36周多吃什么胎儿长得快呢？

怀孕36周多吃什么胎儿长得快

清楚了孕妇在孕晚期应补充多样的营养后，那么怀孕36周多吃什么胎儿长得快呢？

怀孕36周搭配燕窝吃东西，促进胎儿生长发育有更好的效果。

孕晚期吃燕窝对孕妇的好处很多，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇搭配燕窝吃东西，燕窝的作用可以促进胃肠更好消化吸收食物的营养。

此外，孕晚期为了帮助缓解便秘，可以吃一些纤维素丰富而可以促进肠胃蠕动的食物，像是胡萝卜、白薯这类蔬菜类食物。除此以外，为了补充此时需求量激增的能量，可以吃一些羊肉、牛肉等食物。

除此之外，孕妇在36周的时候要注意平时的饮食，这个时候让胎儿长得太快也有可能不利于生产的，最好是满足胎儿的营养就可以了。保证每次少食多餐这种饮食，不要每次吃的过多，吃得过饱。

了解了孕晚期孕妇可以搭配燕窝吃东西后，那么怀孕36周检查什么呢？

怀孕36周检查什么

清楚了孕妇在孕36周吃东西可以搭配燕窝一起吃东西后，那么怀孕36周检查什么？

怀孕36周，将进行第9次产检。

一般来说，这周常见的常规检查项目包括血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、尿常规、胎心监护以及产科检查，这些检查能让医生了解孕妇和胎儿的基本状况，以及分娩的身体条件。

此外，孕妇在孕36周已经是接近分娩了，这个时期孕妇比较重要的检查就是胎心和b超了，这两项是必不可少的，可以比较准确地观察胎儿的发育情况。

怀孕36周多吃什么食物好？答案是孕妇在孕晚期应多吃一些营养丰富的食物，同时可以搭配燕窝一起吃东西，对孕妇和胎儿都很有帮助。

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