怀孕期间吃什么能提高免疫力少感冒

摘要

对于身处怀孕期间的女性而言，通过食物的进步来提高免疫力，起到少感冒的效果是很重要的，那么怀孕期间吃什么能提高免疫力少感冒？

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对于身处怀孕期间的女性而言，通过食物的进步来提高免疫力，起到少感冒的效果是很重要的，那么怀孕期间吃什么能提高免疫力少感冒？

怀孕期间吃什么能提高免疫力少感冒

孕妇在怀孕期间身体很容易出现免疫力下降的情况，所以孕妇一定要保护好身体，防止感冒的发生，一旦发现蛛丝马迹，就必须立即制止，以免影响腹中的胎儿。那么怀孕期间吃什么能提高免疫力少感冒？

怀孕期间保证膳食的合理结构，能提高免疫力少感冒。

孕期孕妇出现免疫力低下，食欲不振的情况是很常见的。并且当孕妇免疫功能开始下降，人可能会出现挑食的情况，胃口会变得越来越差，吃的不好，免疫力下降的就更快，形成恶性的循环。

同时，孕期孕妇也很容易感冒，建议应改变自身的生活方式和习惯，保证充足、良好的睡眠状态，不要熬夜。另外，适当运动健身，能够增强机体的新陈代谢，提高心肺功能。并且在饮食上一定要营养、均衡、丰富，少吃多餐，不要暴饮暴食。

下面将推荐几款适合孕期提高免疫力吃的食谱：

燕窝羹

食材：燕窝适量。

做法：将干燕窝提前泡发，燕窝泡发好后放入事先准备好的炖盅，炖煮30分钟即可。

孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇吃东西搭配燕窝一起吃，燕窝的作用还能促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。

萝卜排骨汤

食材：萝卜500g切条、排骨250g砍成丁。

做法：排骨冷水下锅，等水沸腾之后再放上萝卜，放上调料如草果、盐巴等，根据自己的口味，但是盐尽量食用淡一点。

香菇煮老母鸡

做法：将老母鸡肉500g砍成丁，香菇100g切好备用，鸡肉冷水下锅，煮沸之后再放香菇，多吃点鸡汤和廋肌肉。

以上是三款适合孕期提高免疫力吃的食谱推荐。

了解了怀孕期间吃燕窝对孕妇提高抵抗力的效果最好后，那么怀孕期间吃什么能提高婴儿抵抗力呢？

怀孕期间吃什么能提高婴儿抵抗力

清楚了孕妇在孕期适当吃些燕窝提高自身抵抗力的效果比较好后，那么怀孕期间吃什么能提高婴儿抵抗力？

下面将举例介绍几种可以搭配燕窝一起吃的食物：

1.核桃

怀孕期间的女性多吃核桃会有利于婴儿的大脑发育，提高婴儿的智力，且核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用;所含的油酸和亚麻酸，可以改善动脉硬化。

2.蘑菇

蘑菇中的蛋白质含量，要比一般蔬菜和水果高出很多，且还含有多种维生素、丰富的钙、铁等矿物质。

3.蛋白质粉

胎儿各个系统器官的组织发育，体重和身高，都需要大量的蛋白质来构成，并且怀孕期间的女性对蛋白质的需求会大大的增加。

4.牛初乳

牛初乳中所含的牛磺酸、胆碱、磷脂等营养物质，都是婴儿生长发育不可缺少的;初乳粉能加速立体细胞的生长速度和延长细胞存活的时间，具有促进胎儿智力发育的作用。

5.叶酸

叶酸是一种水溶性的B族维生素，是合成人体DNA的必须维生素，怀孕期间的女性最需要补充的维生素。

以上是五种可以搭配燕窝一起吃的食物种类。

怀孕期间吃什么能提高免疫力少感冒？答案是孕妇在孕期吃燕窝搭配食物食用提高抵抗力的效果最好，同时还能起到保护胎儿生长发育的作用。

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