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孕妇到了怀孕后期，对于孕妇和胎儿来说都是很关键的，饮食上更容不得马虎。下面将为大家带来孕妇后期营养食谱。
孕妇后期营养食谱
孕妇到了怀孕晚期已经接近快要生产的阶段，这段时间非常关键，下面将推荐几款孕妇后期营养食谱：
苹果鲫鱼汤
食材：苹果250克、鲫鱼300克、枣(干)20克、姜5克、植物油10克、盐3克。
做法：
1.生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。
2.苹果洗净去皮，去心，切件。
3.红枣去核洗净。
4.锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。
5.把适量清水用锅内煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。
孕妇后期营养食谱推荐苹果鲫鱼汤
冬瓜海鲜卷
食材：冬瓜500克、鲜虾180克、火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克、水淀粉、盐、味 精、白糖各适量。
做法：
1.将冬瓜洗净，切薄片，鲜虾洗净剁蓉。
2.火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用。
3.将冬瓜片用滚水烫软。
4.将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟。
5.将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖，包入冬瓜片内卷成卷，刷上食用油，上笼蒸熟取出装盘，菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。
虫草花猪蹄汤
食材：虫草花60克、猪蹄500克、精盐少许。
做法：
1.猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2.锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3.将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻。
4.加入清汤，加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。
以上是三款孕妇后期营养食谱推荐。
了解了孕妇在怀孕后期适合吃的营养搭配后，那么孕妇后期营养不良怎么补呢？
孕妇后期营养不良怎么补
清楚了孕妇在怀孕后期需要吃一些营养全面的食物后，那么孕妇后期营养不良怎么补？
孕妇后期营养不不良吃东西搭配燕窝食补的效果更好。
孕后期孕妇吃燕窝的好处也是很多的，并且燕窝的营养价值高，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用不但可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养，还有利于孕妇顺产。
孕妇后期营养不良搭配燕窝补的效果好
下面将具体介绍一下孕妇后期营养不良的几点饮食原则：
1.多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
2.多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
3.多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4.多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
5.经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。
以上是孕妇后期营养不良的五点饮食原则。
了解了怀孕晚期出现营养不良的情况最好搭配燕窝吃东西后，那么孕妇后期营养跟不上怎么办呢？
孕妇后期营养跟不上怎么办
清楚了孕后期搭配燕窝补充营养的效果更好后，那么孕妇后期营养跟不上怎么办？
孕妇后期营养跟不上不要吃难以消化的食物。
孕妇后期营养跟不上要多吃易消化的食物
下面将具体介绍一下孕妇后期营养跟不上的几种应对措施：
1.饮食清淡：怀孕期间孕妇的饮食应该清淡，容易消化吸收，注意不要偏食。
2.保证优质蛋白质的摄入：可以通过食用羊肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等肉类来补充蛋白质的摄入，同时注意烹饪不要超过15分钟。
3.讲究搭配：怀孕期间要经常变换饮食，坚持荤素搭配、粗细均匀的原则。此外孕期不能过于挑食或者是偏爱某种事物，否则会使身体缺少微量元素以及矿物质。
4.补充含铁的食物：为预防缺铁性贫血，孕期应适当多食用动物肝脏、牛肉、血等，同时可补充维生素C促进铁的吸收。
5.补充含钙的食物：孕后期需要仍补充钙质，比较好的方法是在日常饮食中加入燕麦、绿豆、木耳、海带、紫菜、虾皮，以及一些奶类等食物。
以上是孕妇后期营养跟不上的五种应对措施。
孕妇后期营养食谱推荐以多样化且易消化的食物为主，同时建议孕妇最好搭配燕窝吃东西，对孕妇和胎儿都很有帮助。
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