怀孕早期吃什么水果好

摘要

水果是日常生活中很常见的食物，而女性在怀孕早期需要及时补充营养，那么怀孕早期吃什么水果好？

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

水果是日常生活中很常见的食物，而女性在怀孕早期需要及时补充营养，那么怀孕早期吃什么水果好？

怀孕早期吃什么水果好

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，并且吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。那么怀孕早期吃什么水果好？

怀孕早期吃中性水果好。

在孕早期，孕妇最好选择中性水果为主，如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。并且热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。

此外，孕早期孕妇也可以适当吃点西柚是补充叶酸是很好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

了解了怀孕早期吃一些中性水果比较好后，那么怀孕早期吃什么对胎儿比较好呢？

怀孕早期吃什么对胎儿比较好

清楚了孕早期孕妇需要吃一些中性水果后，那么怀孕早期吃什么对胎儿比较好？

怀孕早期吃东西搭配燕窝对胎儿比较好。

孕早期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的吃法丰富，和很多食材搭配在一起并不冲突的，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收营养。

一般来说，怀孕前三个月在饮食方面注意吃一些营养均衡的饮食，适当的多吃一些维生素含量高和钙高的食物，定期做好孕期的各项检查。

此外，女性在怀孕以后每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。

建议孕妇可以搭配燕窝吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。 而很多干果对孕妇都是很有好处的。下面将举例介绍一下可以和燕窝搭配一起吃干果：

1.核桃：富含健脑成分磷脂，可作为首选零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。

2.花生：蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。

3.瓜子、葵花籽、南瓜籽和西瓜籽：不饱和脂肪酸的富矿，可炒熟或煮熟后食用。

4.松籽：以维生素(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。

5.榛子：可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。

以上是可以和燕窝搭配一起吃五类干果。

了解了怀孕早期吃东西搭配燕窝对胎儿更好后，那么怀孕早期的症状表现有哪些呢？

怀孕早期的症状表现

清楚了孕早期孕妇可以搭配燕窝食用后，下面将举例介绍一下怀孕早期的症状表现：

在怀孕初期，最为明显的症状就是害喜和月经停止。

月经停止或者推迟都是敲醒女性怀孕的第一道钟，在正常月经的时间上推迟7-15天以上都考虑怀孕的可能性。而害喜现象也是较为明显的，一些女性在怀孕后会分泌一种激素，而导致身体市场有想呕吐的感觉，而且一些孕妇在怀孕后变得容易疲劳和嗜睡。

此外，孕早期的反应还包括乳房胀痛、尿频、体温升高等。女性在刚怀孕六周内，这些反应都不是特别的明显，但是当超过第六周之后，乳房胀痛这个现象就会出现，另外由于胎儿慢慢长大，会压迫孕妇的膀胱，所以孕妇也会有尿频的情况。

怀孕早期吃什么水果好？答案是孕早期吃一些中性水果比较好，并且可以搭配燕窝一起吃，对孕妇和胎儿更有好处。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)