孕妇14周食谱

摘要

孕中期孕妇需要补充充足的食物，这对孕妇和胎儿都是很有帮助的，下面将为大家带来孕妇14周食谱。

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

孕中期孕妇需要补充充足的食物，这对孕妇和胎儿都是很有帮助的，下面将为大家带来孕妇14周食谱。

孕妇14周食谱

女性怀孕到14周如果有轻微的胃酸反应，可以少吃一些薯类、豆类食物以及糖类，以免产酸过多。粥有中和胃酸的作用，并且在早晨吃粥可以养胃，同时注意少吃高糖类食物，下面将推荐几款孕妇14周食谱：

苦瓜胡萝卜煎蛋

食材：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。

做法：

1.苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁。

2.胡萝卜切小丁、葱切末。

3.鸡蛋打散。

4.放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末。

5.放入盐、料酒少许。

6.锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上。小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。

山药小米粥

食材：山药45g、小米50g、水适量、白糖适量。

做法：

1.在水中滴入几滴醋，把山药洗净，将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。

2.锅中加1000毫升水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。

3.放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。

骨汤烩酿豆腐

做法：

1.虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中。

2.骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味。

3.最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。

以上是三款孕妇14周食谱推荐。

了解了孕中期孕妇适合吃的食物搭配后，那么孕妇14周吃什么有营养呢？

孕妇14周吃什么有营养

清楚了孕妇在孕中期可以吃的食物搭配后，那么孕妇14周吃什么有营养？

孕妇14周吃东西搭配燕窝更有营养。

孕中期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以促进胃肠更好消化吸收食物的营养。

同时孕中期孕妇要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物，同时做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

如果孕妇想要吃水果的话，尽量多选择一些当季节的，要看这个季节有哪些水果比较新鲜，这样子水果里面的催熟成分和农药添加剂残留物也会比较少。

了解了孕妇14周吃东西搭配燕窝更能补充营养后，那么孕妇14周检查什么呢？

孕妇14周检查什么

清楚了孕中期可以搭配燕窝补充营养后，那么孕妇14周检查什么？

孕妇14周要做全面的检查。

下面将具体介绍一下孕妇14周可以做的几项检查：

1.腹部实体器官检查：肝脏、胆道系统、脾脏、胰腺、肾脏、输尿管、膀胱、前列腺、精囊、肾上腺和消化系统。

2.甲状腺和甲状旁腺疾病：包括甲状腺肿、甲状腺炎、甲状腺肿瘤或实验室检查呈阳性的疾病，因为颈椎前部肿胀的原因不明;声音嘶哑考虑甲状腺肿瘤压迫、肾衰竭或异常血钙是否可以通过彩色超声检查。

3.体表肿块的超声检查：包括颈部、乳房、阴囊和睾丸、颌面部以及一些肌肉组织检查和其他重要疾病。

以上是孕妇14周可以做的五项检查。

孕妇14周食谱介绍到这里就结束了，同时建议孕妇可以搭配燕窝一起吃，对孕妇很好的帮助。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)