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对于怀孕晚期的女性而言，食物的进步也是很关键，合理的食物搭配对自身和胎儿都很有帮助，下面将为大家带来孕妇晚期营养食谱。
孕妇晚期营养食谱
当女性怀孕满九个月的时候，已经到了通常所说的孕晚期了。要知道，在这个时期，孕妇们除了要注意是否会有早产的迹象，还要更加注意保证自己的营养补充。下面将推荐几款孕妇晚期营养食谱：
枸杞蒸母鸡
材料：母鸡1000克、枸杞15克、大葱10克、盐2克、胡椒粉1克、姜10克、黄酒5克、味精1克。
做法：
1.将子母鸡宰杀洗净，放入锅内，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水分。
2.将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱(切段)、生姜(切片)、清汤、食盐、料酒、胡椒粉。将盆盖好，用湿绵纸封住盆口，上笼蒸2小时，拣去姜片、葱段、再放入味精即成。
孕妇晚期营养食谱推荐枸杞蒸母鸡
健康牛肉烩
材料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)。
做法：
1.牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟。
2.用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油)，放入牛肉、西兰花;待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅。
虫草花猪蹄汤
材料：虫草花60克、猪蹄500克、精盐少许。
做法：
1.猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2.锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3.将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻。
4.加入清汤。
5.加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。
以上是三款孕妇晚期营养食谱推荐。
了解了孕晚期孕妇适合吃的食物搭配后，那么孕妇晚期去胎毒的水果有哪些呢？
孕妇晚期去胎毒的水果
清楚了孕晚期孕妇适合吃的几种食物后，那么孕妇晚期去胎毒的水果有哪些？
下面将举例介绍一下孕妇晚期去胎毒的几种水果：
1.秋梨
秋梨被称为百果之宗，可以清热解压，能治疗妊娠期水肿和妊娠高血压。吃秋梨还能预防口干舌燥，保护嗓子和肺，对于清热泻火有很好的效果。
2.苹果
苹果中富含矿物质和苹果酸，如果孕妇刚好肥胖，可以多吃苹果，能美容养颜，还能改善孕期贫血，缓解孕吐。
3.西柚
西柚中含有天然的叶酸，在怀孕期间，叶酸是非常重要的营养物质，叶酸还能预防妊娠期高血压，预防胎儿发育迟缓等，是孕晚期女性的首选水果。
4.无花果
无花果是一种很适合孕妇的水果，它具有提高免疫力以及促进消化缓解表面的作用，也是因此，孕晚期食用无花果，对肠道消化有好处，更加有利于胎毒及时排除体外，最终可以起到一种去胎毒防黄疸的效果，宝宝出生以后皮肤会更水嫩，颜值也会更高。
以上是孕妇晚期去胎毒的四种水果。此外，孕晚期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且水果炖燕窝也是很经典的燕窝美食，此外，孕妇搭配燕窝吃水果，燕窝的作用也能促进孕妇更好的消化吸收水果的营养。
孕妇晚期搭配燕窝吃去胎毒的水果更好
了解了孕妇晚期可以搭配燕窝吃去胎毒的水果后，那么孕妇晚期营养不良怎么办呢？
孕妇晚期营养不良怎么办
清楚了孕妇在孕晚期吃水果最好搭配燕窝吃后，那么孕妇晚期营养不良怎么办？
孕妇晚期膳食以清淡、易消化吸收为宜。
下面将具体介绍一下预防孕妇晚期营养不良的几种应对措施：
1.孕晚期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
2.为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
3.在整个孕期都要注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，许多天然食物中含有丰富的叶酸。
以上是预防孕妇晚期营养不良的三种应对措施。
孕妇晚期营养食谱推荐主要以易消化的食物为主，同时孕晚期吃些可以去胎毒的水果也很关键，并且最好搭配燕窝一起吃，可以促进食补的效果更好的发挥出来。
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