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女性怀孕5个月需要补充更全面的营养，这个阶段是孕妇和胎儿都需要补充大量的营养的时候。下面将为大家带来怀孕5个月的孕妇食谱。
怀孕5个月的孕妇食谱
孕5月由于胎儿各部分器官组织在不断地完善和发育，因此需要增加营养，尤其要注意及时补铁补钙。由于孕妇内脏器官受到子宫挤压，可能会出现消化不良的症状，此时可以每顿减少数量，少食多餐。下面将推荐几款怀孕5个月的孕妇食谱：
小芋头烧鸡翅
食材：芋头250克、鸡翅8个、干香菇6朵、食盐1/4小勺、酱油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。
做法：
1.鸡翅洗净，小芋头去皮，干香菇提前用温水泡软，洗净切小块，姜切块葱切片备用。
2.小芋头去皮，切块。
3.锅内放少许油烧热，把鸡翅放入煎至微微焦黄，放入姜片和葱段炒香。
4.再加香菇和小芋头同炒，加入调味料翻炒。
5.倒水开水没过食材，大火煮滚后改小火，盖上锅盖焖烧约20分钟。
6.最后待鸡翅和小芋头酥烂，把汤汁收至浓稠即可上碟。
怀孕5个月的孕妇食谱推荐小芋头烧鸡翅
凉拌西红柿
食材：西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。
做法：
1.番茄清洗干净。
2.切成厚一点的大片。
3.番茄片放入盘中。
4.坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。
5.撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。
萝卜丝炒黄豆
食材：黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适量、食盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少许、青葱半根。
做法：
1.泡发的黄豆中撒少许盐，提前腌制一下，可以使黄豆在炒制的时候更容易入味(用干黄豆的话，可提前泡一晚，充分涨发开，这样更有利于吸收，它的营养价值能充分的发挥出来)。
2.香葱切段，蒜苗洗净切碎，白萝卜洗净，切丝。
3.锅中放少许油，油热后放入葱姜，葱姜炒出香味后，放入白萝卜丝，进行炒制。加少许盐，将萝卜丝炒至出水，这样放入黄豆的时候既不会糊锅。黄豆放锅内，进行翻炒。
4.放少许水，让两者的味道充分融合，也能使黄豆能更彻底的熟透。汤汁收完，关火，撒上少许香葱即可出锅。
三鲜汤
食材：鸡肉50克、豌豆50克、番茄1个、鸡蛋清1个、牛奶1大匙、淀粉1大匙。
做法：
1.鸡肉洗净剁成泥，取少许淀粉用牛奶搅拌，与鸡蛋清放在一个碗里，搅成鸡肉泥待用。
2.番茄洗净用开水烫一下，去皮，切成小丁，豌豆洗净备用。
3.炒锅置火上，倒入高汤，放上盐，料酒烧开后，放上豌豆，番茄丁，等再次烧开后改小火。
4.把鸡肉泥用手挤成小丸子，下下锅内，再把火开大待汤煮熟，放上剩余的淀粉，烧开后淋上香油即可。
以上是三款怀孕5个月的孕妇食谱推荐。
了解了孕中期孕妇适合吃的食物搭配后，那么怀孕5个月的孕妇多吃什么好呢？
怀孕5个月的孕妇多吃什么好
清楚了孕期孕妇可以多吃一些清淡易消化的食物后，那么怀孕5个月的孕妇多吃什么好？
怀孕5个月的孕妇多吃一些燕窝更好。
孕中期孕妇吃燕窝的好处是很好的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇多吃一些燕窝，燕窝的作用可以促进胃肠更好的消化吸收食物。
怀孕5个月的孕妇多吃一些燕窝
此外，女性在怀孕时要注意加重营养，并且尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，注意不要吃辛辣的食物。
同时，孕妇需注意蛋白质的充足摄取，并且孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快，对脂质和必需脂肪酸的需求增加，孕妇可适当增加些富含脂质的食物。
了解了怀孕5个月可以多吃一些燕窝后，那么怀孕5个月胎动是什么感觉呢？
怀孕5个月胎动是什么感觉
清楚了孕中期可以搭配燕窝吃东西后，那么怀孕5个月胎动是什么感觉？
怀孕5个月胎动感觉并不是很强烈。
怀孕5个月胎动感觉并不明显
一般孕妇在怀孕五个月的时候，就能够感受到胎动了。但胎动仍然是比较轻，孕妇对于此时的胎动感觉并不是很强烈，就像轻轻地碰了一下。而且此时的胎动次数也是比较少的，也还没有形成规律，所以在此时并不需要每天数胎动。随着胎儿的发育，胎动会越来越频繁，孕妇的感觉也会越来越强烈。
而最早的胎动感觉起来像鱼在游泳，又或者是像是翅膀在舞动一般，似有若无，而且这时候常会被误认为是因为消化不良、胀气或饥饿等的情况。
怀孕5个月的孕妇食谱推荐的都是清淡易消化的食物，并且建议搭配燕窝吃东西，对孕妇和胎儿都很有帮助。
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