35周孕妇食谱

摘要

孕晚期对孕妇和胎儿都是很关键的，合理的营养搭配对孕妇和胎儿都是很有帮助的。下面将为大家带来35周孕妇食谱。

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孕晚期对孕妇和胎儿都是很关键的，合理的营养搭配对孕妇和胎儿都是很有帮助的。下面将为大家带来35周孕妇食谱。

35周孕妇食谱

孕晚期孕妇应注意优质蛋白质的摄入。并且孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，是贮留蛋白质最多的时期。还要注意添加零食和夜餐，并且夜餐应选择容易消化的食品，同时应摄入充足的维生素，可缓解孕妇呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。下面将推荐几款35周孕妇食谱：

家常春饼

食材：小麦面粉300克、猪里脊肉200克、大葱2根、色拉油50克、食盐半小勺、老抽1半勺、淀粉10克、甜面酱1大勺、水180克。

做法：

1.面粉置于一大盆中，一边缓缓倒入开水。

2.大葱切细丝。

3.猪肉事先切成丝，加盐、生粉、老抽拌匀，腌渍5分钟左右。

4.将面团倒在砧板上，揉成光滑的面团，搓成长条，分切成约40克一个的小剂子，逐一搓圆，砧板抹少许扑粉，擀开成薄薄的圆形面片。

5.锅抹少许油预热，下入面皮烙制，一面烙约1-2分钟后转烙另一面，再烙一分钟即可取出，然后重复擀皮烙饼的动作，直至全部烙完。

6.煎锅倒适量油烧热后下入肉丝扒熟，加入甜面酱和少量水，翻炒均匀后关火。

7.取一张烙好的面皮，中间放上肉丝和大葱丝。

8.卷起即可(12个的份量)。

牛肉煎饼

食材：牛肉300克、小麦面粉大半饭碗、胡萝卜1根、香菇5朵、鸡蛋1个、色拉油适量、食盐适量、细香葱适量、白糖适量。

做法：

1.牛肉剁碎，香菇剁碎，胡萝卜刨成细丝。

2.加剁碎的葱花，鸡蛋，盐，糖拌匀。

3.分次加入面粉，加到可以成团就可以了。

4.取拌好的馅，揉成团再按扁入锅煎。

5.等一面煎定型后再翻面，小火煎至两面金黄即可。

蜂蜜红枣茶

食材：枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量。

做法：

1.红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。

2.将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣。

3.大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。

4.自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。

以上是三款35周孕妇食谱推荐。

了解了孕晚期适合孕妇吃的食物后，那么35周孕妇吃什么营养好呢？

35周孕妇吃什么营养好

清楚了孕晚期适合孕妇吃的食物后，那么35周孕妇吃什么营养好？

35周孕妇吃东西搭配燕窝补充营养更好。

孕晚期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以促进胃肠更好的消化吸收营养。

同时孕妇还可以适当地多食用一些牛肉，并且适量食用深颜色的蔬菜，而且最好选择全谷类食物，但是也不能吃太多，否则会引起肠胀气、大便次数过多等不适现象，还可能出现妨碍一些微量元素吸收的情况。

了解了孕晚期孕妇可以搭配燕窝吃东西后，那么35周孕妇要控制饮食吗？

35周孕妇要控制饮食吗

清楚了孕晚期孕妇可以搭配燕窝吃后，那么35周孕妇要控制饮食吗？

35周孕妇要避免食用影响胃肠的消化吸收功能的食物。

孕妇在怀孕后会出现选择食的现象，会突然爱吃酸的东西，这是正常现象。因为怀孕后，胎盘分泌的东西，这是正常现行。并且因为女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降等症状。

35周孕妇食谱推荐一些易消化的食物，并且建议孕妇可以搭配燕窝食用，对孕妇和胎儿有很好的帮助。

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