五十天的孕妇食谱

摘要

孕妇在孕期要补充丰富的营养，增强体质，保胎安胎，接下来德宜草堂为您介绍一下五十天的孕妇食谱。

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孕妇在孕期要补充丰富的营养，增强体质，保胎安胎，接下来德宜草堂为您介绍一下五十天的孕妇食谱。

五十天的孕妇食谱

一、陈皮卤牛肉

食材：瘦牛肉、陈皮。

做法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

二、椰汁奶糊

食材：椰汁、鲜奶。

做法：把红枣去核，椰汁和栗粉成浆。把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

三、西芹腰果虾仁

食材：西芹、虾仁、腰果。

做法：如果是生腰果，要先烧热锅，倒一点油，用小火慢慢地不断翻炒，将腰果炒熟炒香。虾仁洗净擦干水分后，用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。芹菜洗净，切段。锅加热，倒适量油，爆香姜粒，倒入虾仁炒熟后捞出备用。锅加热，再倒少许油，油热得将要冒烟后，将西芹段放入翻炒，然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。

四、山药玉米莲藕排骨汤

食材：猪小排、藕、山药、甜玉米。

做法：将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。山药刨皮后切滚刀块备用。甜玉米切件，准备2片生姜。将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。加盐调味即可。

五、牛奶炖燕窝

食材：燕窝、牛奶。

做法：

1、燕窝用水浸泡1个小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、燕窝洗净后撕成条状，放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。

3、牛奶与燕窝混合即可。

了解了五十天的孕妇食谱的问题后，那么五十天的孕妇应注意什么呢？

五十天的孕妇应注意什么

1、这些情况须就医

对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。

2、补充叶酸，预防胎儿畸形

怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始（最好从计划怀孕开始），就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

你知道五十天的孕妇食谱都有什么了吗？建议大家可以经常食用燕窝，燕窝的营养价值极高，经常食用能促进宝宝大脑发育，此外，燕窝功效还有很多。

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