- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
女性在怀孕中期需要补充的营养是很全面的,因为这个阶段是胎儿发展最迅速的时候。下面将为大家带来18周孕妇食谱。
18周孕妇食谱
女性进入怀孕18周以后,由于胎儿生长发育旺盛,孕妇的食量也会随之逐渐增多,甚至有可能会出现胃中胀满等消化不良的现象,下面将推荐几款18周孕妇食谱:
甜豆炒鲜贝
食材:鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量。
做法:
1.豌豆洗净。锅中水烧开,放入豌豆烫一下,十秒捞出沥干。
2.鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿,放入姜丝拌匀。
3.锅烧热放油,油温热的时候倒入腌制好的鲜贝,滑炒开。
.加入半汤匙料酒炒匀,看到鲜贝肉由透明转为白色,立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐,快速翻炒均匀后,倒入少许调好的水淀粉,勾个薄薄的芡汁即可出锅。
干胡萝卜丝小炒
食材:胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量、鸡精少许。
做法:
1.准备几个大一点的胡萝卜,冲洗干净。把胡萝卜刨成长丝,从头刨到尾,最好不要断,这样的丝才长。刨好的丝放在阳光下暴晒,三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了。
2.干胡萝卜丝提前浸泡好。
3.香菇提前浸泡好。
4.青蒜切成小断,千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。
5.放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒,中途可以边点水边翻炒,点水就是加一点点水,切不可多加。
6.加盐和鸡精(或者省略)调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。
莲子百合红豆粥
食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量
做法:
1.红豆用水洗净,浸泡半小时。
2.莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。
3.大米洗净,浸泡备用。
4.砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。
5.放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。
以上是三款18周孕妇食谱推荐。
了解了孕中期孕妇需要吃的食物搭配后,那么18周孕妇的饮食原则还有哪些呢?
18周孕妇的饮食原则
清楚了孕中期孕妇适合吃的食物后,那么18周孕妇的饮食原则有哪些呢?
18周孕妇可以搭配燕窝一起吃。
孕中期女性吃燕窝的好处是很多的,并且燕窝的营养价值很高,此外,孕妇搭配燕窝一起吃东西,燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。
了解了孕妇可以搭配燕窝吃东西后,那么18周孕妇增长多少斤呢?
18周孕妇增长多少斤
清楚了孕中期孕妇可以搭配燕窝吃东西后,那么18周孕妇增长多少斤?
正常来说怀孕18周胎儿重300克左右。
由于个体差异,有些孕妇的体重也会偏大一些,具体还要根据孕妇的健康状况来决定,但不会超过这个数值多少,建议孕妇平时要注意饮食,确保科学饮食,能促进宝宝成长,但孕期不能暴饮暴食,以免让胎儿超重,不利于成长。
18周孕妇食谱推荐主要以清淡易消化的食物为主,同时建议最好搭配燕窝一起吃,对孕妇更有帮助。
孕妇吃什么能安胎保胎?
产后还需要再吃燕窝吗?
现在有什么优惠和折扣吗?
孕妇吃什么对胎儿好?
孕期怎么祛除妊娠纹?
孕妇吃什么孩子的皮肤白?
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)