18周孕妇食谱

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女性在怀孕中期需要补充的营养是很全面的,因为这个阶段是胎儿发展最迅速的时候。下面将为大家带来18周孕妇食谱。

燕窝试吃
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女性在怀孕中期需要补充的营养是很全面的,因为这个阶段是胎儿发展最迅速的时候。下面将为大家带来18周孕妇食谱。

18周孕妇食谱

女性进入怀孕18周以后,由于胎儿生长发育旺盛,孕妇的食量也会随之逐渐增多,甚至有可能会出现胃中胀满等消化不良的现象,下面将推荐几款18周孕妇食谱:

甜豆炒鲜贝

食材:鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量。

做法:

1.豌豆洗净。锅中水烧开,放入豌豆烫一下,十秒捞出沥干。

2.鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿,放入姜丝拌匀。

3.锅烧热放油,油温热的时候倒入腌制好的鲜贝,滑炒开。

.加入半汤匙料酒炒匀,看到鲜贝肉由透明转为白色,立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐,快速翻炒均匀后,倒入少许调好的水淀粉,勾个薄薄的芡汁即可出锅。

18周孕妇食谱

18周孕妇食谱推荐甜豆炒鲜贝

干胡萝卜丝小炒

食材:胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量、鸡精少许。

做法:

1.准备几个大一点的胡萝卜,冲洗干净。把胡萝卜刨成长丝,从头刨到尾,最好不要断,这样的丝才长。刨好的丝放在阳光下暴晒,三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了。

2.干胡萝卜丝提前浸泡好。

3.香菇提前浸泡好。

4.青蒜切成小断,千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。

5.放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒,中途可以边点水边翻炒,点水就是加一点点水,切不可多加。

6.加盐和鸡精(或者省略)调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。

莲子百合红豆粥

食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量

做法:

1.红豆用水洗净,浸泡半小时。

2.莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。

3.大米洗净,浸泡备用。

4.砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。

5.放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。

以上是三款18周孕妇食谱推荐。

了解了孕中期孕妇需要吃的食物搭配后,那么18周孕妇的饮食原则还有哪些呢?

18周孕妇的饮食原则

清楚了孕中期孕妇适合吃的食物后,那么18周孕妇的饮食原则有哪些呢?

18周孕妇可以搭配燕窝一起吃。

18周孕妇食谱

18周孕妇可以一些燕窝

孕中期女性吃燕窝的好处是很多的,并且燕窝的营养价值很高,此外,孕妇搭配燕窝一起吃东西,燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。

了解了孕妇可以搭配燕窝吃东西后,那么18周孕妇增长多少斤呢?

18周孕妇增长多少斤

清楚了孕中期孕妇可以搭配燕窝吃东西后,那么18周孕妇增长多少斤?

18周孕妇食谱

18周孕妇增长因人而异

正常来说怀孕18周胎儿重300克左右。

由于个体差异,有些孕妇的体重也会偏大一些,具体还要根据孕妇的健康状况来决定,但不会超过这个数值多少,建议孕妇平时要注意饮食,确保科学饮食,能促进宝宝成长,但孕期不能暴饮暴食,以免让胎儿超重,不利于成长。

18周孕妇食谱推荐主要以清淡易消化的食物为主,同时建议最好搭配燕窝一起吃,对孕妇更有帮助。

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