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女性怀孕到33周的时候对自身和胎儿都是很关键的时期，在食物的上的选择也是很关键的。下面将为大家带来孕妇33周食谱。
孕妇33周食谱
孕晚期孕妇应适度摄入糖类食物，避免食用热量较高的食物。有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片，虽然它们接受过高温处理，单龙葵素的含量会相应减少，并且含有较高的油脂和盐分，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险，所以也不能贪吃。
下面将推荐几款孕妇33周食谱：
低脂奶酪饼干
食材：小麦面粉240克、奶酪80克、鸡蛋黄2个、黄油80克、白砂糖适量。
做法：
1.温融化的黄油和奶油奶酪放入细砂糖搅打至融化，加入蛋黄继续搅打均匀，搅打至没有小颗粒，细滑最好。
2.倒入已经过筛的面粉，用刮刀拌匀。
3.揉成面团后用保鲜膜包好放冰箱冷藏一小时。
4.拿出后，隔着保鲜膜将面团擀成稍厚的片，然后用模具压出喜欢的造型。
5.放入已经预热的烤箱中层，180度，10-12分钟，观察饼干颜色稍有变化即可。
孕妇33周食谱推荐低脂奶酪饼干
干贝莴笋丝
食材：莴笋1根、干贝适量、食盐适量、蒜适量。
做法：
1.干贝冲洗两遍，用温水提前泡发两小时。
2.泡好的干贝搓成丝，浸发干贝的水留用。
3.莴笋去根去皮后，切成丝备用。莴笋丝入开水中焯一下，捞出马上冲凉水，沥干水分备用。
4.起油锅，爆香蒜末，下干贝丝爆炒出鲜香味。
5.倒入浸泡干贝的水，再添加一些热水，大火煮开，倒入莴笋丝烧开。
6.用一点点盐调味，即可出锅。
冬菇油菜
食材：冬菇5克、油菜200克、植物油20克、盐15克、味精少许。
做法：
1.油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置，冬菇用温开水泡开去蒂。
2.锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，再下油菜叶同炒几下。
3.放入冬菇。
4.放入浸泡冬菇的汤。
5.烧至菜梗软烂，加入味精调匀即成。
以上是三款孕妇33周食谱推荐。
了解了孕妇在怀孕33周时可以吃的食物搭配后，那么孕33周还需要补充什么营养呢？
孕33周需要补充什么营养
清楚了孕妇在孕晚期适合吃的食物后，那么孕33周需要补充什么营养？
孕33周搭配燕窝补充营养的效果更好。
孕晚期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇搭配燕窝补充营养，燕窝的作用可以促进食补的效果更好的发挥出来。
孕33周需要搭配燕窝补充营养
而孕33周属于孕九月，孕妇也应保证全面营养，限制摄入钠的摄入，增强铁质，钙质与维生素K、维生素B1的摄入，为分娩做好准备。同时多吃有助胎儿智力发育的食物。
了解了孕33周搭配燕窝补充营养的效果更好后，那么怀孕33周饮食注意事项有哪些呢？
怀孕33周饮食注意事项
怀孕33周必须补充各类维生素
清楚了孕晚期可以搭配燕窝补充营养后，下面将具体介绍一下怀孕33周饮食的几点注意事项：
1.待产孕妇必须补充各类维生素，尤其以硫胺素和维生素C最为重要。如果硫胺素不足，易引起孕妇呕吐、倦怠、体乏，使产程延长，分娩困难。
2.怀孕第33周，孕妇的胃会感觉舒服些，食量也会有所增加。此时，适度摄入糖类食物，避免食用热量较高的食物。多吃动物肝脏、绿叶蔬菜，玉米、花生、芝麻等富含脂肪、胆固醇、蛋白质的食物。
3.孕晚期，孕妇要补充维生素AD，维生素D可以促进钙吸收，营养胎儿的体格及智力发育。这个阶段，胎宝宝肺部会发育成熟，肺部发育成熟后就可以可以适应呼吸，对出生健康非常重要。
以上是怀孕33周饮食的三点注意事项。
孕妇33周食谱推荐营养全面的时候，同时可以搭配燕窝补充营养，效果会更显著。
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