孕妇27周食谱

摘要

女性怀孕到27周的时候，还是需要补充营养的，并且合理的饮食搭配对孕妇自身和胎儿都有帮助。下面将为大家带来孕妇27周食谱。

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女性怀孕到27周的时候，还是需要补充营养的，并且合理的饮食搭配对孕妇自身和胎儿都有帮助。下面将为大家带来孕妇27周食谱。

孕妇27周食谱

怀孕的孕妇都会感到非常的高兴，但孕晚期孕妇该如何在确保营养吸收的同时避免因为饮食的不当而导致流产现象的发生呢？下面将推荐几款孕妇27周食谱：

洋葱酱香南瓜

食材：南瓜1块、红皮洋葱半个、色拉油适量、豆瓣酱适量、小葱适量、水适量。

做法：

1.南瓜削皮、去籽，切成稍厚的块，洋葱切条。

2.热油锅，放入洋葱爆出香味，洋葱断生后盛起备用。

3.把南瓜倒入锅里，煸炒至干身，加入豆瓣酱，翻炒均匀，加入1/3碗左右的清水，焖煮至熟，加入炒过的洋葱。

4.翻炒均匀即可，装碟后撒点葱花装饰。

小芋头烧鸡翅

食材：芋头250克、鸡翅8个、干香菇6朵、食盐1/4小勺、酱油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。

做法：

1.鸡翅洗净，小芋头去皮，干香菇提前用温水泡软，洗净切小块，姜切块葱切片备用。

2.小芋头去皮，切块。

3.锅内放少许油烧热，把鸡翅放入煎至微微焦黄，放入姜片和葱段炒香。

4.再加香菇和小芋头同炒，加入调味料翻炒。

5.倒水开水没过食材，大火煮滚后改小火，盖上锅盖焖烧约20分钟。

6.最后待鸡翅和小芋头酥烂，把汤汁收至浓稠即可上碟。

以上是三款孕妇27周食谱推荐。

了解了孕妇在孕晚期适合吃的食物搭配燕窝后，那么怀孕27周饮食注意事项有哪些？

怀孕27周饮食注意事项

清楚了孕晚期孕妇应该吃的食物后，那么怀孕27周饮食注意事项还有哪些呢？

怀孕27周饮食上可以适当摄入一些燕窝。

孕晚期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇适当摄入一些燕窝，燕窝的作用可以促进胃肠更好的消化吸收食物的营养。

下面将举例一些孕晚期搭配燕窝吃的几点饮食原则：

1.持续补充钙和铁：补钙和补铁一直是孕期的重要议程，现在进入孕晚期，钙铁的需求量也在增加。孕妇多吃瘦肉和牛奶、动物肝脏以及蔬菜。

2.多吃谷物、粗粮：从现在开始要多吃一点谷类和豆类，可以多吃一些绿豆、黑豆、还有一些新鲜的毛豆，还有玉米，新鲜的玉米煮来吃，煲汤也不错。并且孕晚期胎儿需要更多营养，补充蛋白质和维生素很重要，而且还可以预防便秘。

以上是孕晚期搭配燕窝吃的两点饮食原则。

了解了孕妇可以搭配燕窝吃后，那么孕妇27周肚子发硬怎么回事呢？

孕妇27周肚子发硬怎么回事

清楚了孕晚期孕妇可以搭配燕窝吃东西后，那么孕妇27周肚子发硬怎么回事？

孕妇27周肚子发硬主要是假性宫缩。

一般来说，孕晚期肚子发硬不是分娩前的真正宫缩，孕妇不需要过于紧张的。但是这种宫缩变得比较频繁的时候，有规律的话，孕妇需要引起重视的，更应及时去医院进行检查和治疗的。

此外，怀孕27周，腹部硬化主要是假性收缩引起的，而考虑到胎儿生长的增加，去医院妇科心电图检查看，现在一定要注意休息，加强营养。

建议孕妇出现这种情况应避免疲劳和剧烈运动，保证充足的睡眠，禁食辛辣食物，加强营养，适当地走路，并定期进行怀孕测试。

孕妇27周食谱推荐的主要是易消化且营养丰富的食物，同时建议孕妇最好搭配燕窝一起吃，对孕妇更有帮助。

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