孕妇夏季开胃食谱

摘要

很多女性在孕期都会出现食欲减退的现象，尤其在炎炎夏季，高温也会让人吃不进东西。下面将为大家带来孕妇夏季开胃食谱。

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

很多女性在孕期都会出现食欲减退的现象，尤其在炎炎夏季，高温也会让人吃不进东西。下面将为大家带来孕妇夏季开胃食谱。

孕妇夏季开胃食谱

孕妇夏季什么也吃不下，肚子又空落落的，这是很多孕妇在孕期都会有的一种症状，下面将推荐几款孕妇夏季开胃食谱：

自制酸黄瓜

做法：

1.黄瓜洗净后，切成细条，用盐腌15分钟，渍水，加入少许食醋、糖搅拌。

2.用保鲜膜封住碗口放入冰箱内，30分钟后即可吃。如果觉得冰，可以放在桌上凉一会儿。

冬瓜排骨汤

原料：排骨600克、冬瓜250克、葱、盐适量。

做法：

1.排骨洗净入沸水焯一下，冬瓜去皮切成薄片。

2.锅内添入1.5大碗水，加入盐，放入排骨，大火烧开，转小火炖至排骨软烂，将冬瓜放入炖烂即可。

木耳炒黄瓜

原料：黄瓜200克、木耳50克、辣椒、生姜、盐。

做法：

1.黄瓜切块，木耳泡发切段。

2.锅里油热后，放入花椒爆香，放入红辣椒段、蒜片、姜末炒出辣味。

梅子沙拉菜

原料：新土豆半个、胡萝卜半根、玉米粒30克、煮鸡蛋1个、小黄瓜1根、梅子3-4颗、橙子半个、苹果半个、梅子酱及沙拉酱适量。

做法：

1.先将苹果及橙子榨汁，以此把梅子酱调汁，备用。

2.将新土豆洗净煮熟，切小块，胡萝卜洗净切小条，水煮蛋切片。

3.把所有准备好的原料放入沙拉盘中，淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用。

以上是三款孕妇夏季开胃食谱推荐。

了解了孕妇在夏季想要开胃适合吃的食物后，那么孕妇夏季开胃菜窍门是什么呢？

孕妇夏季开胃菜窍门

清楚了孕妇在夏季适合吃的几种食物搭配后，那么孕妇夏季开胃菜窍门是什么呢？

孕妇在夏季适当吃些燕窝可以开胃。

孕期女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的功效全面，此外，孕妇在夏季适当吃些燕窝，燕窝的作用可以起到调和胃肠蠕动，加快新陈代谢的作用。

下面将具体介绍一下在夏季可以和燕窝搭配的几种食物：

1.番茄

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

2.柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

3.坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

4.鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

以上是在夏季可以和燕窝搭配的四类食物。

孕妇夏季开胃食谱主要推荐的食物是能调和胃肠功能的，同时建议孕妇可以搭配燕窝一起吃，对孕妇更有帮助。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)