孕妇冬季养胃食谱

摘要

冬季由于天气变化的原因，对于很多原本就是胃肠不适的人群来说，养胃是很重要的，这同样适用于孕期女性。下面将为大家带来孕妇冬季养胃食谱。

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冬季由于天气变化的原因，对于很多原本就是胃肠不适的人群来说，养胃是很重要的，这同样适用于孕期女性。下面将为大家带来孕妇冬季养胃食谱。

孕妇冬季养胃食谱

日常生活中，养胃的食物有很多，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子等。下面将推荐几款孕妇冬季养胃食谱：

胡萝卜山药粥

食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量。

做法：

1.排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。

2.加入山药，胡萝卜。

3.炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。

4.备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。

红薯甜粥

食材：红薯150克、粳米50克、红枣适量。

做法：

1.红薯削皮，洗净后切块。

2.粳米用清水淘洗干净，加入500毫升清水煮开。

3.加入切好的红薯和红枣继续煮20-30分钟即可。

山药彩蔬丁

食材：山药2根、胡萝卜半根、青豆1把、葱1段、姜1片、盐1/2茶匙、生抽2茶匙、水淀粉1汤匙。

做法：

1.山药去皮，胡萝卜去皮，切成1厘米见方的丁。

2.葱姜切末，青豆事先入开水锅中焯1分钟，然后捞出沥干水。

3.胡萝卜去皮，洗干净之后切丁。

4.锅烧热倒入油，大火加热，待油温5成热时，放入葱姜末，炒出香味后。

5.放入胡萝卜丁，用中火炒至变色。

6.接着放入山药丁，炒1分钟后，期间淋入一点水。

7.放入青豆，加入盐、生抽炒匀。

8.然后淋入水淀粉收汁即可。

以上是三款孕妇冬季养胃食谱推荐。

了解了孕妇在冬季想要养胃适合吃的食物搭配后，那么孕妇胃不好吃什么调理呢？

孕妇胃不好吃什么调理

清楚了孕期养胃吃的食物后，那么孕妇胃不好吃什么调理？

孕妇胃不好吃东西搭配燕窝可以调理。

孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝功效全面，此外，孕妇胃不好吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以调和胃肠功能，促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。

此外，孕妇胃不好可以用中药调理，如果胃不舒服症状相对较重，孕妇可以喝点中药汤，比如芍甘草汤。这种汤有止痛的作用，能缓解胃部不适的情况。

同时生姜桔皮煎也适合孕妇胃不舒服时饮用，如果有呕吐的情况，可以用生姜、桔皮一起放入锅中煎一下，然后放入适量的水煮开，每天喝2-3次，不仅有止痛的效果，而且还能缓解呕吐。

了解了孕妇胃不好可以搭配燕窝改善后，那么孕妇冬季皮肤干燥发痒怎么办呢？

孕妇冬季皮肤干燥发痒怎么办

清楚了孕期孕妇想要养胃可以吃些燕窝后，那么孕妇冬季皮肤干燥发痒怎么办？

下面将具体介绍一下缓解孕妇冬季皮肤干燥的几种办法：

1.孕期如果皮肤经常出现干燥这种情况的话，可以多喝水，保持室内通风，也可适当多吃些富含油脂的食物，以植物脂肪为好。

2.少吃辛辣、刺激性的食物，如麻辣烫、臭豆腐，也可以在皮肤上涂抹滋润霜，可帮助皮肤恢复水油平衡，并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，从而避免皮肤干燥发痒等。

3.在洗澡时，应该选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂啊，什么的，尽量不要用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温，在洗澡时用力不要太大。

4.注意饮食也是很重要的。每天要喝6至8杯的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥，多吃一些新鲜蔬菜水果和富含植物脂肪的食物，也对皮肤保湿很有好处。

5.冬天一定要少吃麻辣烫、墨鱼、咖喱、胡椒粉等一些辛辣刺激、过敏性高的食物，另外一些水果也会有引起皮肤瘙痒的可能，比如：芒果、菠萝、椰子等。

以上是缓解孕妇冬季皮肤干燥的五种办法。

孕妇冬季养胃食谱推荐的主要是易消化且膳食纤维丰富的食物，同时建议孕妇最好搭配燕窝一起吃，对胃部有很好的滋补效果。

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