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对于怀孕8个月的女性而言，饮食的选择时需要注意的，因为适当的进补对自身和胎儿都有好处。下面将为大家带来怀孕8个月孕妇食谱。
怀孕8个月孕妇食谱
孕晚期在饮食上应采取少食多餐的饮食方式。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。孕晚期还容易水肿，所以孕妇也要低盐饮食，可适当吃一些利尿的食物。下面将推荐几款怀孕8个月孕妇食谱：
芦笋鸡蛋沙拉
食材：芦笋适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱是适量。
做法：
1.芦笋要把根部的皮刮去;胡萝卜去皮，切斜菱形小片。
2.先把胡萝卜放入水中，煮到合适口感，开大火，放入芦笋烫约1分钟即捞出，用冷水冲一冲芦笋和胡萝卜。把芦笋斜着切小段，和胡萝卜沥干水分备用。
3.鸡蛋蒸熟后，把蛋黄先放一边备用，蛋白切小片。
4.将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋一起放入大碗中。
5.蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁，当然也可以把酸奶油换成酸奶。
6.把芦笋、胡萝卜、鸡蛋白用沙拉酱拌均匀即可。
怀孕8个月孕妇食谱推荐芦笋鸡蛋沙拉
菇菜丝燕麦粥
食材：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。
做法：
1.将蒜拍成碎粒，放入油锅爆香。
2.把油菜切丝
3.把洗净的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒，煸炒出水分。
4.翻炒软，并加水或鸡汤烧开。
5.把燕麦片倒入煮约1分钟即可。
土豆焖鸡
食材：土豆400克、鸡肉500克、食盐4克、姜2片、生抽4克、植物油8克、小葱1根。
做法：
1.鸡肉切块。
2.用盐、生抽、葱拌匀腌制15分钟。
3.土豆去皮切1厘米见方的小块。
4.锅内烧热油，放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色
5.水份大部分消失，加入生抽和土豆块翻炒2分钟。
6.加水与材料齐平，放盐，大火烧开，小火慢炖20分钟即可。
7.装盘，撒上少许葱花。
以上是三款怀孕8个月孕妇食谱推荐。
了解了孕晚期孕妇适合吃的食物搭配后，那么7-8个月孕妇还吃什么好呢？
7-8个月孕妇吃什么好
清楚了孕晚期孕妇可以吃的食物后，那么7-8个月孕妇还吃什么好？
7-8个月孕妇吃东西搭配燕窝更好。
孕晚期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。
7-8个月孕妇吃东西搭配燕窝更好
此外，孕妇还可以多吃一些营养价值高体积小的食物，比如动物的肉等，同时减少量大且没营养的食物，比如土豆、红薯等。这样可以避免胃部胀满。
而怀孕7-8个月已经临近了预产期，这时候在饮食上要注意营养的均衡，可以多吃一些优质蛋白，维生素和含铁钙锌丰富的食物。
了解了7-8个月孕妇可以搭配燕窝吃东西后，那么怀孕8个月肚子疼是怎么回事呢？
怀孕8个月肚子疼是怎么回事
清楚了孕晚期孕妇可以搭配燕窝吃东西后，那么怀孕8个月肚子疼是怎么回事？
下面将具体介绍一下导致怀孕8个月肚子疼的几种原因：
1.胎动频繁
怀孕8个月胎动活跃，频繁的动作让孕妈妈感觉到疼痛，但是这种肚子痛过一会就会自然消失，这属于正常情况
2.宫缩
从孕28周开始，腹部会时常出现“假宫缩”的现象，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬(即出现肚子紧的症状)，这就是“假宫缩”。
3.晚期流产
晚期流产主要是指怀孕12周以后出现肚子疼并伴有阴道流血的现象，晚期流产的过程类似分娩，先是有一阵阵子宫收缩的腹痛，然后胎盘剥离出血，因此其状况要比早期流产严重些，但是一般晚期流产较少发生。
怀孕8个月肚子疼考虑是假宫缩
4.返流性食管炎
在怀孕后期，胎儿逐渐增大，腹控内压力也随之升高，若裂孔增宽，就可将胃的底部通过增宽的食管裂孔推入胸腔，医学上称之为食管裂孔疝，由于胃的上口松池了，胃里的胃酸、气体、食物均可返流到食管或口腔中。
5.卵巢囊肿扭转
在怀孕初期、末期或怀孕中期的早期，因为子宫及附属器官进入到腹腔，所以较易发生囊肿扭转的情况，导致孕妈妈会出现间歇性的一侧的肚子疼痛，同时伴有恶心、呕吐和虚脱的感觉。
6.严重的子宫扭转
女性怀孕时，子宫若有子宫肌瘤、先天畸形，或卵巢有肿瘤而引起子宫扭转超过90度的现象，就有可能引起急性肚子疼的情况，严重时，还有可能引起孕妇休克或胎儿窘迫等情况发生。
以上是导致怀孕8个月肚子疼的六种主要原因。
怀孕8个月孕妇食谱推荐主要以易消化的食物为主，同时建议孕妇最好搭配燕窝一起吃，对孕妇和胎儿更有帮助。
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