孕妇补血低糖食谱

摘要

日常生活中，很多人都有低血糖的情况，并且女性在孕期很容易贫血。下面将为大家带来孕妇补血低糖食谱。

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日常生活中，很多人都有低血糖的情况，并且女性在孕期很容易贫血。下面将为大家带来孕妇补血低糖食谱。

孕妇补血低糖食谱

由于现在的女性在适合孕育的年龄忙着事业，忙着工作，等到年龄很大的时候才想起来还需要生育一个 孩子，于是自然就成为了高龄孕妇，导致在孕期很容易出现贫血低糖的情况。下面将推荐几款孕妇补血低糖食谱：

香菇菜心

材料：香菇50克切条、菜心100克、油5克、蒜末、盐少许。

做法：

1.油烧至五六成热，放入蒜末翻炒几下。

2.然后倒入香菇、少许水，烧1分钟后放入菜心，炒熟即可。

生菜猪血汤

材料：生菜200克、猪血150克、葱、姜各5克、盐适量。

做法：

1.将猪血洗净后切片，生菜洗净后切段，葱、姜洗净后切丝备用。

2.锅中加适量清水，倒入生菜和姜丝煮开，然后倒入猪血继续煮开，放入葱丝，加盐调味即可。

猪里脊炒芦笋

材料：猪里脊80克、芦笋4根、黑木耳几朵、大蒜4瓣切碎、油、盐少许。

做法：

1.黑木耳洗净切丝，猪里脊切细条，芦笋切段与猪里脊等长。

2.锅内热油，大蒜爆香后放入猪里脊，炒至变色后倒入木耳、芦笋，翻炒1分钟后放少许盐即可。

腐竹焖嫩肉

材料：瘦肉片30克、水发腐竹20克、鸡蛋1个、淀粉、盐、鲜汤少许。

做法：

1.取蛋清，与肉片、淀粉搅拌好，锅中放少许水，烧开后放入肉片。

2.再次煮开后捞出;炒锅内倒入鲜汤，煮开后放入肉片、腐竹，盖上盖子焖一会儿，放盐，大火收汁即可。

以上是四款孕妇补血低糖食谱推荐。

了解了孕期孕妇想要补血升糖适合吃的食物搭配后，那么适合孕妇吃的低糖食物有哪些呢？

适合孕妇吃的低糖食物

清楚了孕期孕妇出现贫血低糖的情况适合吃的食物后，下面将举例介绍一下适合孕妇吃的几种低糖食物：

1.多吃含铁丰富的食物

推荐食物：鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

2.食物要多样化

推荐食物：牛奶、胡萝卜、蛋黄、牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、水果。

3.多吃高蛋白食物

推荐食物：鱼类、蛋类、瘦肉、豆类。

以上是适合孕妇吃的三类食物。此外，吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的营养成分含有促进胎儿生长发育的燕窝酸，孕妇搭配燕窝吃食物，燕窝的作用可以控制孕妇的食量，避免食用过多。

同时，如果女性在孕期血糖高的话，建议少吃水果，可以吃些猕猴桃，柚子，西红柿，黄瓜等，含糖量比较低。并且平时需要少吃主食，保持良好的心情，避免情绪波动引起血糖增高，并且定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常。平时保持良好的心情。

孕妇补血低糖食谱推荐的主要是营养多样化的食物，同时建议孕妇最好搭配燕窝一起吃，对孕妇补血升糖更有帮助。

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