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女性在怀孕晚期同样需要合理搭配饮食，并且合理的食物结构对孕妇和胎儿都很有帮助。下面将为大家带来孕妇9个月食谱。
孕妇9个月食谱
女性怀孕9个月由于逐渐增大的胎儿给孕妇带来负担，很容易发生便秘。此时应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。必需补充维生素和足够的铁、钙及充足的水溶性维生素。下面将推荐几款孕妇9个月食谱：
莲藕烧猪手
食材：猪蹄2只、藕1节、色拉油少许、食盐少许、葱2段、姜6片、料酒少许、生抽适量、老抽适量、胡椒粉少许。
做法：
1.猪蹄洗净清理干净后剁成小块，莲藕去皮切块。
2.烧一锅沸水，加几片姜和料酒，放猪蹄进去焯水。
3.然后捞出清洗干净后沥干水份。
4.热锅下油，下入葱姜片炒香，再放猪蹄煎至两面微黄。调入盐，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒。
5.加入清水，水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块，再次烧开后转小火，盖盖焖煮约一个小时左右;开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可。
孕妇9个月食谱推荐莲藕烧猪手
玉米鸡蓉粥
食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
做法：
1.土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。
2.鸡肉切成茸状备用。
3.将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。
4.再加入鸡绞肉煮至熟透。
5.最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
以上是两款孕妇9个月食谱推荐。
了解了孕晚期孕妇适合吃的食物搭配后，那么孕妇9个月还吃什么好呢？
孕妇9个月吃什么好
清楚了孕晚期孕妇适合吃的食物后，那么孕妇9个月还吃什么好？
孕妇9个月搭配燕窝吃东西更好。
孕晚期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的吃法很多样，和很多食材搭配在一起并不冲突，此外，孕妇搭配燕窝吃东西，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收。
孕妇9个月吃东西搭配燕窝好
此外，孕晚期孕妇的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。
同时需要补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。还要避免铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的存储，产后易患缺钙性贫血。
了解了孕妇9个月可以搭配燕窝吃东西后，那么孕妇9个月肚子疼怎么回事呢？
孕妇9个月肚子疼怎么回事
清楚了孕晚期应搭配燕窝吃东西后，那么孕妇9个月肚子疼怎么回事？
孕妇9个月肚子疼与假宫缩有关
下面将举例介绍一下导致孕妇9个月肚子疼的几点原因：
1.胎动频繁：胎儿频繁的动作让孕妇感觉到疼痛，但是这种肚子痛过一会就会自然消失，这属于正常情况，当然假如出现持续的胎动频繁现象时，是需要高度警惕的，因为可能代表胎儿的状况不太好，比如缺氧等，会引起巨大的危害。
2.宫缩：一般从孕28周开始，腹部会时常出现“假宫缩”的现象，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬(即出现肚子紧的症状)，这就是“假宫缩”，其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。
并且临产前由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁，这种情况也是正常的。
以上是导致孕妇9个月肚子疼的两点主要原因。
孕妇9个月食谱推荐的主要是易消化吸收的食物，同时建议孕妇最好搭配燕窝吃东西，对孕妇更有帮助。
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