适合刚怀孕的孕妇食谱

摘要

对于刚怀孕的女性而言，适当的营养补给是很重要的，因为孕初期胎儿的情况还不是很稳定， 所以需要食补。下面将为大家带来适合刚怀孕的孕妇食谱。

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对于刚怀孕的女性而言，适当的营养补给是很重要的，因为孕初期胎儿的情况还不是很稳定， 所以需要食补。下面将为大家带来适合刚怀孕的孕妇食谱。

适合刚怀孕的孕妇食谱

刚怀孕的女性要多注意饮食，因为胎儿的发育需要摄取大量的营养物质，所以孕妇要选取好的菜谱，下面将推荐几款适合刚怀孕的孕妇食谱：

黄豆排骨汤

做法：

1.先将黄豆放在清水中浸泡一个小时备用，然后准备好排骨。

2.再将黄豆同排骨一起放入清水中用大火煮开20分钟，然后转小火在煲个半个小时加入葱花等调味品就可以食用了。

红萝卜玉米排骨汤

做法：

1.将买回来的排骨清理干净，将红萝卜，玉米都按自己所喜欢的切块方式切成小块。

2.然后加入足够的清水一起将材料放进去，如果喜欢喝更清淡的汤的话则用炖的，这样更有利于保持食物的原味。

3.如果孕妇想要更有那种骨头感则直接放进砂锅中煮。

4.一般的做法是用大火烧开之后，转为小火慢慢的炖两个小时，使其排骨，玉米，红萝卜都能更好的入味。等肉变烂之时，加入盐，料酒，生姜等调味品即可。

猪肝菠菜汤

做法：

1.先将猪肝切成薄片，然后放到水中浸泡半个小时，捞出来之后加点生姜，盐搅拌均一下，然后和菠菜放水焯一下，然后捞出来。

2.烧开一锅水，然后分别放入猪肝，菠菜，生姜，香油调味品就可以了。

虫草花煲鸡汤

做法：

1.准备虫草花，枸杞子，渗透参分别清洗干净之后加入处理好的鸡块一起用大火炖开。

2.之后改小火慢炖至其肉烂之后加加入葱花，姜末，盐等调味品即可。

以上是四款适合刚怀孕的孕妇食谱推荐。

了解了刚怀孕的女性适合吃的食物搭配后，那么适合刚怀孕的孕妇的水果有哪些呢？

适合刚怀孕的孕妇水果

清楚了孕初期孕妇可以吃的食物后，那么适合刚怀孕的孕妇的水果有哪些呢？

适合刚怀孕的孕妇的水果包括西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉等。在孕早期，孕妇最好选择中性水果为主，同时一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。

怀孕初期适当吃点西柚补充叶酸是很好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

此外，女性在怀孕初期吃苹果、葡萄、草莓、橙子、奇异果、车厘子等中性的水果可以搭配燕窝一起吃，燕窝的营养价值高，并且孕初期女性吃燕窝的好处也很多，同时燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。

适合刚怀孕的孕妇食谱推荐的主要是易消化吸收的食物，同时建议孕妇最好搭配燕窝吃东西，对孕妇和胎儿都很有帮助。

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