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午餐对于一般人来说是很重要的，而女性在怀孕期间在食物的选择上也是需要进行合理搭配的。下面将为大家带来孕妇营养午餐食谱。
孕妇营养午餐食谱
女性在怀孕期间需要补充营养，并且在这一特殊时期的饮食格外重要。下面将推荐几款孕妇营养午餐食谱：
午餐肉鲜芦笋
原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克、胡萝卜数片、姜片适量、玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。
做法：
1.把新鲜的午餐肉切成小片放入碗中备用，把芦笋清洗干净后控干水分备用。
2.锅内放入高汤煮沸，放入芦笋煮熟，排放碟上。
3.另起锅放油烧热，放入姜片爆香，再加入胡萝卜片、午餐肉。
4.然后加入玫瑰露酒、蚝油、生抽、白糖、胡椒粉煮滚后，用水淀粉勾薄芡，淋在芦笋上，淋少许香油即可。
孕妇营养午餐食谱推荐午餐肉鲜芦笋
荷包鲫鱼
原料：鲫鱼、精肉、油、姜葱、酱油、料酒、糖、味精。
做法：
1.将鲫鱼处理干净，在身上划几刀;精肉切成肉末，加盐和味精调味。
2.塞入鲫鱼鱼背;将鱼放入油锅煎煮，加入料酒、酱油、糖和汤水，加盖烧20分钟后调味即可起锅。
白菜奶汁汤
原料：白菜心、牛奶、精盐、味精、鸡汤、湿淀粉、食油。
做法：
1.将白菜洗净，切成条状，放入水中煮熟后捞出，放一旁。
2.在锅中烧热食油，放鸡汤，再加入味精、精盐和白菜，烧一两分钟后放入牛奶，开锅后勾入淀粉即可。
孕妇营养午餐食谱推荐白菜奶汁汤
以上是三款孕妇营养午餐食谱推荐。
了解了孕期孕妇吃的营养食物搭配后，那么孕妇午餐吃什么好呢？
孕妇午餐吃什么好
清楚了孕妇在孕期吃的营养午餐后，那么孕妇午餐吃什么好？
孕妇午餐可以搭配燕窝吃东西。
孕期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇搭配燕窝吃东西，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收，同时调和孕妇的胃肠功能。
孕妇午餐搭配燕窝吃更好
孕妇营养午餐食谱主要推荐的是多样化的食材，并且建议孕妇最好搭配燕窝一起吃，对孕妇和胎儿都很有帮助。
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