孕妇止咳化痰食谱

摘要

日常生活中，很多人都会出现咳嗽痰多的情况，而女性在怀孕期间出现这种问题也是需要引起重视的。下面将为大家带来孕妇止咳化痰食谱。

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日常生活中，很多人都会出现咳嗽痰多的情况，而女性在怀孕期间出现这种问题也是需要引起重视的。下面将为大家带来孕妇止咳化痰食谱。

孕妇止咳化痰食谱

孕妇在孕期出现咳嗽痰多的情况时，要注意均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。合理的饮食能为你提供适量的维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质以及脂肪。下面将推荐几款孕妇止咳化痰食谱：

罗汉果莲藕甜汤

用料：罗汉果、莲藕、红枣、红糖。

做法：

1.莲藕洗净去皮，切薄片.罗汉果剥开，红枣泡发洗净。

2.把所有材料放入锅中，加足够的水煮15分钟后加入红糖再煮滚就可以喝了。

青菜炒蘑菇

用料：青菜、蘑菇、盐。

做法：

1.青菜洗净，切成小段，菜梗和菜叶分开放。

2.蘑菇切片

3.起油锅，油要多些，把蘑菇下锅，等蘑菇软了，出汁了就盛起来。

4.起油锅，先下菜梗，再下菜叶，最后下蘑菇，加一点水，不要盖锅盖，小烧一会，加盐便可。

以上是两款孕妇止咳化痰食谱推荐。

了解了孕期在孕妇适合吃的食物搭配后，那么孕妇化痰润肺的食物有哪些呢？

孕妇化痰润肺的食物

清楚了孕妇在孕期需要吃的营养搭配后，那么孕妇化痰润肺的食物还有哪些呢？

下面将推荐几种孕期化痰润肺的食物：

1.柿子

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

2.花生

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。

3.豆浆

中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。并且豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度。

以上是三种孕期化痰润肺的食物。此外，吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇搭配燕窝吃东西，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收。

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