孕妇血脂高食谱

摘要

日常生活中，很多人都会有血脂高的情况，而孕妇在孕期也会出现血脂高的情况。下面将为大家带来孕妇血脂高食谱。

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日常生活中，很多人都会有血脂高的情况，而孕妇在孕期也会出现血脂高的情况。下面将为大家带来孕妇血脂高食谱。

孕妇血脂高食谱

孕妇由于怀有胎儿，胎儿要从母体内吸取营养等物质，对孕妇自身的体质也是会有一些影响的，孕妇由于饮食营养过剩，就会导致高血脂出现，下面将推荐几款孕妇血脂高食谱：

芥菜萝卜汤

食材：芥菜、白萝卜。

做法：

1.将鲜芥菜、白萝卜洗净。

2.白萝卜切成片，放入锅中加水1大碗，煮沸后下芥菜，再煮片刻即起锅，加入胡椒粉，芝麻油少许，佐餐食用。

红薯鱼饼

食材：红薯、鱼肉。

做法：

1.将红薯洗净后蒸熟，去皮，压成泥状。

2.取净鱼肉剁细烂，加酱油5毫升搅匀。

3.锅中加橄榄油30毫升，烧热后下姜粒、葱花各10克炒香，再下鱼肉略炒，做成馅。

4.将鱼肉馅掐人红薯泥面中，压成饼，上笼蒸熟即成。早、晚代主食食用。

芹菜拌玉米

食材：芹菜350克、玉米粒200克、香油10毫升、盐3克、醋适量。

做法：

1.将芹菜洗净，切成小块;玉米粒洗净备用。

2.将芹菜和玉米粒入开水锅中汆水，捞出沥干，装盘，加入香油、盐和醋，搅拌均匀即可。

香菇竹笋汤

食材：香菇、鲜笋、高汤。

做法：

1.香菇用温水泡发，洗净去柄，切成丝，鲜笋洗净切成丝，香菜清洗干净，切末。

2.将炒锅置火上，倒入油烧热，下入香菇丝，笋丝翻炒片刻出锅。

3.将高汤倒入锅内，烧开后下入香菇丝、笋丝，加盐、胡椒粉、鸡精，出锅倒入汤碗中，淋上香油，撒上香菜末即可。

以上是四款孕妇血脂高食谱推荐。

了解了孕妇在孕期出现血脂高的情况，适合吃的食物搭配后，那么孕妇血脂高怎么办呢？

孕妇血脂高怎么办

清楚了孕妇在孕期出现血脂高的情况，那么孕妇血脂高怎么办？

孕妇血脂高可以搭配燕窝吃东西。

孕期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝功效全面，此外，孕妇血脂高搭配燕窝吃东西，燕窝的作用可以促进胃肠更好的消化吸收。

同时孕期孕妇出现血脂异常的情况，应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低。并且孕妇长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%，轻度血脂异常者，不一定要服药也可能使血脂降至合适水平。

除此之外，孕期血脂高饮食要平衡、多样化，并且除米面杂粮均衡食用外，还要多吃绿色的新鲜蔬菜，在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐。

了解了孕妇血脂高可以搭配燕窝吃东西后，那么孕妇血脂高注意事项还有哪些呢？

孕妇血脂高注意事项

清楚了孕期血脂高可以搭配燕窝吃东西后，下面将举例介绍一下孕妇血脂高的几点注意事项：

1.不宜高蛋白饮食

2.不宜高脂肪饮食

3.不宜过度咸食

4.不易高糖饮食

5.不宜高钙饮食

6.不宜长期素食

7.不宜嗜食酸性饮食

8.不宜食用霉变食品

9.不宜喝刺激性饮料

10.不宜滥服温热补品

以上是孕妇血脂高的十点注意事项。

孕妇血脂高食谱推荐的主要是多样的食物搭配，同时建议孕妇最好搭配燕窝一起吃，对孕妇和胎儿更有帮助。

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