孕妇蔬菜汁食谱大全

摘要

日常生活中，很多人都习惯在平时喝一杯蔬菜汁，而女性在怀孕期间也可以适当喝蔬菜汁。下面将为大家带来孕妇蔬菜汁食谱大全。

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日常生活中，很多人都习惯在平时喝一杯蔬菜汁，而女性在怀孕期间也可以适当喝蔬菜汁。下面将为大家带来孕妇蔬菜汁食谱大全。

孕妇蔬菜汁食谱大全

蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。

此外，孕妇在孕期喝鲜榨果蔬汁，比喝碳酸饮料要实惠的多!价格不贵营养价值也高。尤其在秋季干燥的季节，下面将带来孕妇蔬菜汁食谱大全：

西红柿苹果汁

食材：苹果半个、新鲜西红柿半个。

做法：

1.将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。

2.苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。

洋葱黄瓜汁

食材：洋葱1颗、小黄瓜1条、红椒1/2个、青椒1/2个、大蕃茄6颗、香菜末2小匙、黑胡椒粉少许、优格240cc。

做法：

1.将洋葱、小黄瓜、大蕃加切片，与红椒、青椒、香菜末、黑胡椒粉一起放入果汁机内打匀成果菜汁。

2.将果菜汁放入容器中，加入优格一起拌匀，然后冷藏2小时即可。

胡萝卜汁

食材：胡萝卜1根。

做法：

1.胡萝卜洗净，切小块。

2.放入小锅内，加30—50毫升水煮沸，小火煮10分钟。

3.过滤后将汁倒入小碗。

以上是孕妇蔬菜汁食谱大全所包含的三款经典做法。此外，孕期吃燕窝对孕妇的好处也是很多的，并且燕窝的吃法丰富，和很多食材搭配起来并不冲突，并且孕妇搭配燕窝喝蔬菜汁，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收。

了解了孕妇在孕期适合喝的蔬菜汁搭配后，那么孕妇蔬菜汁什么时候喝最好呢？

孕妇蔬菜汁什么时候喝最好

清楚了孕妇在孕期可以搭配燕窝喝蔬菜汁后，那么孕妇蔬菜汁什么时候喝最好？

下面将具体介绍一下孕妇喝蔬菜汁的时间段：

1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

2.两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。

3.孕期适当运动后是蔬果汁也是最佳饮用时间。

以上是孕妇喝蔬菜汁的三个比较合适的时间段。下面将介绍一下孕期制作的蔬菜汁几点注意事项：

1.选择蔬菜

可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多，例如：青菜、菠菜等，只要是用它们的新鲜绿叶制作。

2.开始制作

(1)清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗。

(2)将青菜去掉根部，切成小段，放入已经煮沸的清水中煮开，此时需要注意的是：水不要太多，一小碗即可。

(3)用筛子滤出菜渣，得到菜汁。将菜汁与等量的温开水混合后，整个制作便大功告成了。

以上是孕期制作的蔬菜汁的两点注意事项。

孕妇蔬菜汁食谱大全介绍到这里就结束了，同时建议孕妇最好搭配燕窝一起喝，对孕妇和胎儿都很有帮助。

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