孕妇三十四周食谱大全

摘要

对于怀孕三十四周的女性而言，在孕晚期也是需要合理搭配饮食的。下面将为大家带来孕妇三十四周食谱大全。

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对于怀孕三十四周的女性而言，在孕晚期也是需要合理搭配饮食的。下面将为大家带来孕妇三十四周食谱大全。

孕妇三十四周食谱大全

女性怀孕到34周时，胎儿的体重增加很快，也是胎儿长发育较快的时期，各种营养的需要量也相应加大，胎儿体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。下面将带来孕妇三十四周食谱大全：

干胡萝卜丝小炒

食材：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量、鸡精少许。

做法：

1.准备几个大一点的胡萝卜，冲洗干净。把胡萝卜刨成长丝，从头刨到尾，最好不要断，这样的丝才长。刨好的丝放在阳光下暴晒，三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了。

2.干胡萝卜丝提前浸泡好。

3.香菇提前浸泡好。

4.青蒜切成小断，千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。

5.放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒，中途可以边点水边翻炒，点水就是加一点点水，切不可多加。

6.加盐和鸡精(或者省略)调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。

多彩什锦饭团

食材：黄瓜20克、胡萝卜50克、紫甘蓝30克、大米200克、海苔1片、芝麻10克、麻油1小勺、精盐3克、橄榄油1小勺。

做法：

1.菜洗净，大米洗净用电饭锅焖成米饭，焖的时候加些橄榄油能让米饭更香更油亮。

2.所有主料切成小丁，胡萝卜要先焯水断生。

3.焖好的米饭取出一些晾至不烫手，把所有主料和调料放到米饭里拌匀。

4.用一次性手套把米饭挤成小饭团即可。如果没有手套可以用一次性袋来包饭团。

5.最后用叶子作为点缀。

冬瓜枸杞金针菇姜丝汤

食材：冬瓜500克、金针菇适量、枸杞子少量、食盐6克、姜5克、水适量。

做法：

1.冬瓜去皮洗净切片。

2.金针菇洗净去根部，老姜去皮切细丝。

3.枸杞稍稍用清水冲一下。

4.锅中放适量清水，煮开，放入冬瓜及姜丝，煮至冬瓜6成熟。

5.再放入金针菇煮开，放入枸杞，小火焖上一会儿。

6.出锅前放适量盐调味即可。

以上是孕妇三十四周食谱大全所包含的三款经典做法。

了解了孕妇在孕晚期适合吃的食物搭配后，那么孕妇三十四周应该注意什么呢？

孕妇三十四周应该注意什么

清楚了孕妇在孕晚期应该吃的食物后，那么孕妇三十四周应该注意什么？

孕妇三十四周应该搭配燕窝吃东西。

孕晚期女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇搭配燕窝吃东西，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。

此外，孕妇要尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。

同时把两手高举到头部，先弯曲再伸直每个手指，有助于减轻手指的肿胀。如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去医院。吃低盐的饭菜，可减少水肿的发生。

了解了孕妇三十四周可以搭配燕窝吃东西后，那么孕妇三十四周检查什么呢？

孕妇三十四周检查什么

清楚了孕妇在孕晚期应该搭配燕窝吃东西后，那么孕妇三十四周检查什么？

孕三十四周时做产检可以查量血压、称体重、测宫底高度等项目。

此外，孕妇在孕三十四周产假还需检查腹围、还需要做胎心率的检测还有胎位的观察、尿常规化验、胎心监护以及产科检查项目等。同时心电图也是这个阶段比较重要的产检项目之一。

因为孕妇到达孕晚期后，血容量会增加，这样就会对心脏造成比较大的负荷，所以要做心电图检查心脏来确定身体状况，避免出现一些不可挽回的情况。

孕妇三十四周食谱大全介绍到这里就结束了，同时建议孕妇最好搭配燕窝一起吃，对孕妇和胎儿都很有帮助。

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