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对于身处孕期的女性而言，由于胎儿生长发育的需要，在孕期需要不断补充营养。下面将为大家带来孕妇补营养食谱。
孕妇补营养食谱
女性怀孕之后需要补充多种不同的营养，为减少孕妇自己补充营养的时候，造成的没有计划问题。孕妇在怀孕之后，可以找到专门的营养是来解决这个问题，下面将推荐几款孕妇补营养食谱：
山药香菇鸡
原料：山药100克、鸡腿1个、胡萝卜1根、鲜香菇5朵、 盐、糖、料酒、酱油各适量。
做法：
1.山药洗净去皮，切成片;胡萝卜去皮，切成片;香菇泡软，去蒂，打上十字花刀。
2.鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过，去除血水后沥干。
3.将鸡腿放锅内，加入盐、糖、料酒、酱油和水，并放入香菇同煮，用小火慢煮。
4.煮10分钟后，放入胡萝卜片、山药片，再煮，煮至山药片熟透后即可。
孕妇补营养食谱推荐山药香菇鸡
麦芽蜜枣瘦肉汤
原料：麦芽100克、瘦猪肉100克、蜜枣 20克、盐适量。
做法：
1.麦芽用锅炒至微黄。
2.将蜜枣洗净;瘦猪肉洗净，切成片。
3.将蜜枣/炒麦芽放入沙锅中，用小火煮45分钟。
4.再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟。
5.出锅前放盐调味，即可。
芹菜炒香干
原料：芹菜300克、香干3块、盐3克、白糖3克。
做法：
1.将芹菜的叶子摘去，将根部切掉清洗干净后切成寸长的段。
2.香干先横批切成两半的片，再改刀成丝。
3.热锅入油，待油温时倒入香干炒出香味。
4.倒入芹菜，翻炒几下之后，调入盐和糖，炒匀后大火20秒钟即可。
以上是三款孕妇补营养食谱推荐。
了解了孕妇想要补充营养适合吃的食物搭配后， 那么孕妇补营养还吃什么最好呢？
孕妇补营养吃什么最好
清楚了孕期孕妇想要补营养适合的食物搭配后，那么孕妇补营养吃什么最好？
孕妇补营养搭配燕窝的食补效果最好。
孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇搭配燕窝的食补，燕窝的作用可以调节内分泌，调和胃肠功能，促进孕妇更好的消化吸收食物的营养物质。
孕妇补营养搭配燕窝效果最好
下面将举例介绍一下孕妇搭配燕窝补营养的几点饮食原则：
1.孕妇可以根据自己的身体情况和需要，来选择适合自己的孕妇奶粉，并且每天喝足够量的牛奶，来达到身体蛋白质的补充。
2.孕妇可以搭配燕窝喝一些营养物质比较高的粥类，也可以当做每天来补充营养的关键食物。
3.每天喝一些比较有营养的汤类，既补血又滋补，但注意不要食用多了，也不会容易产生肥胖。
以上是孕妇搭配燕窝补营养的三点饮食原则。
了解了孕妇搭配燕窝补充营养的效果更好后，那么孕妇补营养的最佳时期是什么时候呢？
孕妇补营养的最佳时期
孕初期为补营养的最佳时期
清楚了孕妇应搭配燕窝补充营养后，下面将介绍一下孕妇补营养的最佳时期：
一般来说，女性补营养的最佳时期在怀孕之前3个月和孕初3个月内。
孕期除了服用叶酸外，应以营养全面均衡为主。如孕中期应大量补充热量、矿物质、微量元素等。而孕晚期要特别加强铁、钙的摄取。并且在整个孕期，每天都要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质等营养素，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。
孕妇补营养食谱推荐的主要是多样化的食物搭配，同时建议孕妇最好搭配燕窝一起吃，会促进食补效果更好的发挥出来。
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