孕妇易消化食谱

摘要

女性在怀孕期间，是需要不断补充营养物质的，同时也要注意保护胃肠功能。下面将为大家带来孕妇易消化食谱。

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女性在怀孕期间，是需要不断补充营养物质的，同时也要注意保护胃肠功能。下面将为大家带来孕妇易消化食谱。

孕妇易消化食谱

女性在怀孕期间，对吃的东西都十分注意。大家都知道，孕妇需要忌口，避免一些刺激性很强的食物对胎儿造成影响。下面将推荐几款孕妇易消化食谱：

生姜粥

材料：生姜、大米。

做法：

1.把生姜洗干净切碎，用大米熬粥，大火熬开，然后用小火煮一会。

2.等到粥熟的时候再放一些生姜，再次煮开后就可以吃了。

蒸鲫鱼

材料：一条鲫鱼、适量的砂仁粉、豆粉。

做法：

1.将鲫鱼剖腹去内脏，然后清洗干净，塞入砂仁粉。

2.用豆粉把口封住，放到碗里边加盖蒸熟。

火龙果雪梨汁

材料：火龙果、雪梨。

做法：把这两种水果榨成汁来喝。

柚子香橙蜜汁

材料：柚子、橙子、蜂蜜。

做法：将柚子和橙子榨成汁，然后加适量的蜂蜜。

以上是四款孕妇易消化食谱推荐。

了解了孕期想要促进消化适合吃的食物搭配后，那么孕期易消化的食物还有哪些呢？

孕期易消化食物有哪些

清楚了孕期易消化的食物的后，那么孕期易消化的食物还有哪些？

下面将举例介绍一下孕期易消化的几种食物：

1.控制热量摄取和保持营养均衡从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙，清淡饮食、多食蔬菜、水果等。要养成不偏食的习惯，避免进食油腻、难以消化的食物。

2.蔬菜、水果、豆制品都很好。孕妇还可以多吃鸡鱼汤、水果、蔬菜、蛋类等食物的，另外平时多吃坚果，在怀孕期间要注意休息，定期产检。

以上是孕期易消化的两类食物。此外，孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝功效全面，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以加快新陈代谢，促进胃肠更好的消化吸收。

同时孕期孕妇的饮食都是以清淡有营养为主，如果食欲不振时要少吃多餐，择其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及水果等。并且要少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。

孕妇易消化食谱推荐的主要是营养全面的食物，同时建议孕妇最好搭配燕窝一起吃，会更促进孕妇消化吸收。

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