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对于怀孕90天的女性而言，在孕早期也是需要及时改善饮食结构的。下面将为大家带来孕妇90天的食谱。
孕妇90天的食谱
孕妇是一个特殊的群体，也是最重要的群体，承担着这个社会传承下去的责任。不论何时何地，关爱孕妇都是身边人应尽的责任。下面将推荐几款孕妇90天的食谱：
红薯丸子
用料：红薯(南非蜜薯)2个、糯米粉若干、白砂糖(细砂糖)1勺。
做法：
1.生红薯洗干净后去皮切片(方便蒸，可以缩短时间)。
2.蒸锅里的水开后，生红薯片放在盘子里放入蒸锅。
3.大概二十分钟左右，用筷子试一下，感觉都软软糯糯的了就可以了。
4.用勺子肚开始压红薯调成泥状，没什么技巧别压到外面去。
5.边压边加糯米粉，一定不要加多了不然炸出来的丸子硬口感不好。糯米粉可用面粉代替，不过糯米粉口感更好。
6.调好红薯泥后，接下来就是搓丸子，因为红薯泥粘稠度高比较粘手，搓的时候手心用水打湿，搓两到三个手心重新打湿一次。
7.下油锅(油温切忌不要太高)中小火切换。
孕妇90天的食谱推荐红薯丸子
红参鸡汤
用料：母鸡半只、红参一小根、盐、生姜一块、大葱半根、白酒1勺。
做法：
1.鸡解冻后剁成块，锅中放入生姜和大葱段，添加适量清水烧开，水开后放入鸡块焯水。
2.锅中放入少许花生油，将鸡油切成块，放入锅中煸出油来。
3.放入焯好水的鸡块，中火翻炒。
4.炒干水分后放入生姜和大葱段。
5.沿着锅边淋入一勺料酒，大火翻炒。
6.一次性添加足量的清水，大火烧开
7.水开后转入汤煲中，放入红参。大火烧开后转小火煲2个小时左右。
8.出锅前半小时放盐，出锅前10分钟放枸杞。关火后可放少许香菜或香葱。
茄汁鹌鹑烧鸡蛋
用料：鹌鹑蛋150克、豆腐、盐1小勺、蚝油1大勺、番茄沙司1大勺、油适量、香葱2根。
做法：
1.大豆腐切成麻将块样子，两面都撒点盐，盐度按照自己的感觉正好就可以。
2.鹌鹑煮熟去皮备用
3.小葱切好，平底锅放油，小火慢煎，把豆腐两面煎金黄。
4.倒入煮好的鹌鹑蛋
5.加半碗水，放入番茄沙司和蚝油，大火煮一下。
6.看到汤汁马上烧干，放入小葱，烧干出锅。
以上是三款孕妇90天的食谱推荐。此外，孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝功效全面，并且孕妇搭配燕窝吃东西，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收。
孕妇90天可以搭配燕窝吃东西
了解了孕妇在孕早期适合吃的食物搭配后，那么孕妇90天要查什么呢？
孕妇90天要查什么
清楚了孕早期孕妇可以搭配燕窝吃东西后，那么孕妇90天要查什么？
孕妇90天做个B超即可。
孕妇90天应检查B超
B超可以确定是否怀孕以及是否宫内受孕(排除宫外孕)。建议孕妇到医院确诊妊娠，通常是做化验尿妊娠试验，更准确的可以做B超及抽血化验血HCG及孕酮，以确认是否为宫内妊娠。
孕妇90天的食谱推荐的主要是多样化的食材搭配，同时建议孕妇最好搭配燕窝一起吃，对孕妇和胎儿都很有帮助。
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