孕妇下午茶食谱

摘要

下午茶对于一般人来说并不陌生，而对于怀孕的女性而言，下午茶的选择也是需要谨慎的。下面将为大家带来孕妇下午茶食谱。

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下午茶对于一般人来说并不陌生，而对于怀孕的女性而言，下午茶的选择也是需要谨慎的。下面将为大家带来孕妇下午茶食谱。

孕妇下午茶食谱

女性在孕期最需要注意的是饮食健康和身心健康，饮食营养其实可以从多方面吸收，除了一日三餐，下午茶也是个不错的选择，下面将推荐几款孕妇下午茶食谱：

木瓜牛奶鸡蛋羹

材料：木瓜半只、鲜牛奶一杯、鸡蛋1只。

做法：

1.木瓜去皮，切成小方块儿，放在专用的瓷制的炖盅里，备用。

2.鸡蛋只取蛋清，用力打发至起泡。

3.在打发的蛋清中加入牛奶，再继续打发。

4.把打发好的牛奶蛋清缓缓倒入装了木瓜的炖盅里。

5.蒸锅倒入清水，大火烧开，再把炖盅放入(记得要盖上炖盅的盖子，以免水汽漏进去)，改用中小火炖蒸十五分钟即可。

牛奶布丁

材料：牛奶布丁粉、纯牛奶、鸡蛋黄。

做法：

1.将布丁粉倒入杯中

2.将纯牛奶、蛋黄及布丁粉拌匀。

3.在锅里加热，再用小火煮一会，边煮边搅拌。

4.加糖浆或蜂蜜煮布丁

5.煮好后，放凉了即可。

三明治

材料：全麦吐司、鸡蛋、生菜适量、西红柿、火腿适量。

做法：

1.先把火腿、西红柿和生菜切成与三明治差不多的长度。

2.把鸡蛋用小火慢慢煎成荷包蛋

3.然后把火腿和剩下的油一起炒

4.把一片吐司放在干净的盘子里

5.在吐司上放入水煮蛋、生菜、西红柿片和火腿片。

6.然后盖上一片吐司，轻轻地压下所有的食物，用刀斜切两个三角形就可以了。

奶酪冻豆腐

材料：奶酪50克、冻豆腐适量。

做法：

1.冻豆腐放入水中冷却之后切成块装入碗中

2.奶酪切成小片夹入切好的冻豆腐中

3.放入冰箱中冷藏，等到想吃的时候拿出来吃即可。

以上是四款孕妇下午茶食谱推荐。

了解了孕期孕妇想要吃下午茶适合吃的食物搭配后，那么孕妇下午茶一般吃什么呢？

孕妇下午茶一般吃什么

清楚了孕期下午茶的食物搭配后，那么孕妇下午茶一般吃什么？

下面将介绍一下孕妇吃下午茶的几点饮食原则：

1.孕期下午茶可以吃一些新鲜的水果

市面中的葡萄、荔枝、桔子或者苹果等都非常适合作为孕妇的下午茶食物。虽说怀孕之后需要大量补充营养，但是也要注意不要补充过量。如果孕妇吃太多甜腻的食物，很可能会出现妊娠高血糖，严重时还会有糖尿病的症状出现，所以清淡饮食最重要。

2.食物不能像正餐一样正式

孕期下午茶得是健康安全而又有营养的，且符合下午茶的定义标准。

3.谨记的是食物一定得是恒温或者是恒温以上的，这样才能保障孕妇身体不会出现其他的状况。

以上是孕妇吃下午茶的三点饮食原则。此外，孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，同时燕窝的吃法也很多样，并且孕妇搭配燕窝吃下午茶，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。

孕妇下午茶食谱推荐的主要是做法简单，易消化的食物，同时建议孕妇最好搭配燕窝食用。对孕妇和胎儿都很有帮助。

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