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羊水是女性在妊娠过程中起关键作用的物质，其是胎儿在母体中生长发育的重要环境。下面将为大家带来孕妇增加羊水食谱。
孕妇增加羊水食谱
女性在怀孕期间若是发现自己羊水偏少，就一定要引起高度的注意了。羊水偏少可是会危及宝宝的健康，造成宝宝生长发育畸形的。下面将推荐几款孕妇增加羊水食谱：
菠萝炒鸡柳
食材：鸡肉500克、胡萝卜半根、青椒半个、菠萝200克、生抽2汤匙、油1汤匙、番茄酱2汤匙、干淀粉1茶匙、水淀粉少许。
做法：
1.将鸡肉洗干净之后，切成条，放入1汤匙生抽、淀粉，腌制约30分钟。
2.菠萝取果肉，用盐水浸泡30分钟之后，切成小块。
3.胡萝卜、青椒洗净，胡萝卜去皮，然后都切成小块。
4.将番茄酱、生抽和少量水混合均匀，调成酱汁。
5.热油锅，放入鸡柳，翻炒到变色，然后倒入步骤4的酱汁。
6.翻炒均匀之后倒入水淀粉，大火炒至浓稠状态。
7.接着倒入菠萝、青椒和胡萝卜，翻炒均匀至食材断生，装盘即可。
孕妇增加羊水食谱推荐菠萝炒鸡柳
杂锦鱼粥
食材：鲫鱼1条、玉米20克、大米10克、圣女果2个、姜1片、油少许。
做法：
1.鲫鱼剖洗干净，用厨房纸吸去鱼身上多余的水分。热锅放油将鲫鱼两面略煎出黄色。
2.加清水、姜片大火烧开煮出奶白色浓汤。
3.将鱼汤滤出，加入淘洗干净的大米、玉米煮成6分稠的粥。
4.小西红柿烫去外皮切小块，放入粥中，煮熟即可。
红豆大补汤
食材：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。
做法：
1.红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。
2.红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。
3.姜切片，将所有材料放入炖锅。
4.煮成汤，即可饮用。
以上是三款孕妇增加羊水食谱推荐。
了解了孕妇想要增加羊水适合吃的食物搭配后，那么孕妇羊水少怎么补最快呢？
孕妇羊水少怎么补最快
清楚了孕期增加羊水的做法后，那么孕妇羊水少怎么补最快？
下面将举例介绍一些孕妇羊水少食补的几种方法：
1.多吃优质的蛋白质
羊水偏少的孕妇可以选择补充优质的蛋白质，如豆制品、鸡蛋、奶制品等等之类的食物。还可以每天早晚都喝一杯现煮的新鲜牛奶。
2.补充维生素C
羊水偏少的女性可以多吃维生素C的食物，比如可以多吃橙子、猕猴桃、西红柿、苹果等等之类的水果。还可以榨一些新鲜的蔬菜和水果汁来进行补充。
3.多喝汤
羊水少的孕妇一定要注意给自己多煲汤，增加喝汤量和喝汤的次数，有营养的汤水能帮助补充水分，还能够调节羊水量，同时起到补充其他微量元素的作用。比如孕期可以多喝海带汤和骨头汤等等之类的。
孕妇羊水少可以搭配燕窝食补
以上是孕妇羊水少食补的三种方法。此外，孕期吃燕窝对孕妇的好处很多，并且燕窝的吃法多样，和很多搭配起来并不冲突，并且燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。
了解了孕妇出现羊水少的情况应该搭配燕窝食补后，那么孕妇羊水少是什么原因呢？
孕妇羊水少是什么原因
清楚了孕妇搭配燕窝吃东西食补效果更好后，那么孕妇羊水少是什么原因？
孕妇羊水少考虑胎儿畸形导致
下面将举例介绍一下导致孕妇羊水少的几点原因：
1.羊膜破裂：羊膜上哪怕只是出现一个小裂口，也会使一些羊水流出来。并且因为破膜后就给细菌提供一个进入羊膜腔的通路了。有时候，小裂口会自行愈合，羊水就不再外漏了，羊水量也会恢复正常。
2.胎儿畸形：如孕早期或孕中期检查出羊水过少，可能说明胎儿有出生缺陷。
3.双胞胎或多胞胎：在双胎输血综合征病例中也可能会出现羊水过少，其中一个宝宝羊水过少，而另一个又过多。
4.胎儿宫内发育迟缓：羊水过少是胎儿宫内发育迟缓的特征之一。慢性缺氧引起胎儿血液循环重分配，主要供应脑和心脏，而肾血流量下降，胎尿生成减少而致羊水过少。
以上是导致孕妇羊水少的四点主要原因。
孕妇增加羊水食谱推荐的是营养丰富的食物，同时建议孕妇最好搭配燕窝一起吃，对改善孕妇羊水少有很好的效果。
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