孕妇健脑食谱

摘要

对于身处孕期的女性而言，对宝宝的出生都是有很多期待，大多数孕妇的愿望就是宝宝可以聪明健康。下面将为大家带来孕妇健脑食谱。

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对于身处孕期的女性而言，对宝宝的出生都是有很多期待，大多数孕妇的愿望就是宝宝可以聪明健康。下面将为大家带来孕妇健脑食谱。

孕妇健脑食谱

女性在怀孕期间为了宝宝的健康，有些孕妇就会买些好的东西给自己进补，同时也可以给胎儿补一下。下面将推荐几款孕妇健脑食谱：

拔丝瘦肉

做法：

1.将瘦肉切成条，放入少量蛋清、面粉、淀粉，搅拌均匀。

2.锅内放花生油烧热，把肉条炸成金黄色再捞出来。

3.另起锅放入香油烧热，加入白糖，用微火熬到起泡，可以拉丝时，讲炸好的肉条放入，迅速搅一下，盛盘，待稍凉，外皮光亮酥脆即成。

鸡汤煲松仁海带丝

做法：

1.松子仁用清水洗净，海带洗净，切成细丝。

2.锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐即成。

核桃芝麻糯米粥

做法：

1.将糯米洗干净泡一小时，核桃敲成碎末。

2.在锅中放核桃末，芝麻粉、糯米和水，煮开后改小火，煮到粥稠加糖调味。

虾片粥

做法：

1.将大米洗净，加盐拌匀给用。

2.将大虾洗净，且成薄片，加淀粉、花生油、料酒、白糖和少许盐，拌匀上浆。

3.将米熬粥，熬至米粒开花、汤汁粘稠是，刚入浆好的虾肉片，用旺火烧滚即可，食用时，盛出撒葱花、胡椒面即可。

以上是四款孕妇健脑食谱推荐。此外，孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝功效全面，孕妇搭配燕窝吃东西，燕窝的作用还能促进胃肠更好的消化吸收。

了解了孕期孕妇想要健脑适合吃的食物搭配后，那么孕妇健脑食物还有哪些呢？

孕妇健脑食物有哪些

清楚了孕期孕妇想要健脑搭配燕窝吃效果更好后，下面将举例介绍一下孕妇健脑的几种食物：

1.芝麻

芝麻里面含有极其丰富的营养成分，钙磷钾含量是很高的，蛋白质和很多氨基酸特别的丰富。氨基酸对提高宝宝大脑的发育具有非常大的作用，是构成胎儿人大脑必不可少的成分。

2.核桃油

核桃油中亚油酸和亚麻酸特别的多，这两种物质对宝宝的生长发育极其重要，特别是亚麻酸是对提高胎儿的大脑发育有帮助。如果缺乏它，胎儿的大脑发育会受到严重影响。

4.豆类

豆类中的营养成分是非常多的。很多豆类食品都可以促进大脑的发育，所以吃任何一种豆类食品都是可以促进大脑的发育的。

4.牛奶

牛奶可以补充人体蛋白质和钙等成分，有利于健脑。孕妇多吃牛奶，对胎儿脑发育非常有益。

以上是孕妇健脑的四种常见食物。

孕妇健脑食谱推荐的都是一些很常见的食材，并且孕妇搭配燕窝吃这些食物会促进食补健脑的效果更好得发挥出来。

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