孕妇气虚阴虚食谱

摘要

对于女性而言，气虚、阴虚是比较常见的身体状况，而身处孕期时，一点细微的变化都会引起孕妇的担忧。下面将为大家带来孕妇气虚阴虚食谱。

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对于女性而言，气虚、阴虚是比较常见的身体状况，而身处孕期时，一点细微的变化都会引起孕妇的担忧。下面将为大家带来孕妇气虚阴虚食谱。

孕妇气虚阴虚食谱

对于气虚与阴虚体质的孕妇来说，在平时就应该选择多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，下面将推荐几款孕妇气虚阴虚食谱：

山药薏米芡实粥

食材：取适量的干怀山药、薏苡仁、芡实(等量即可)。

做法：一起加工成粉末，每次取适量混合的粉末，加温水调成糊状，等锅里的水开了把糊倒进去，用勺子搅拌别糊锅或沉底，再开锅煮10分钟左右就可以了。

干姜桂枝粥

食材：取干姜、炙甘草各3克、桂枝10克、肉苁蓉15克、核桃肉30克、粳米100克。

做法：食材洗净后放入锅中，加适量水开大火煮，水开后转小火炖半个小时即可。每天食用1~2碗。

以上是两款孕妇气虚阴虚食谱推荐。此外，孕期孕妇吃燕窝的好处很多，并且燕窝的营养价值很高，而孕妇搭配燕窝吃东西，燕窝的作用还可以调节内分泌，促进孕妇体内恢复良性循环。

除此之外，气虚的孕妇平时在饮食上就应多吃一些补气虚的食物，如可选择牛肉、鸡肉，还有大豆、白扁豆以及大枣、鲫鱼、虾、蘑菇等，或是适当的吃些五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄等，有补气的作用。

阴虚的孕妇平时则可以多吃一些补阴虚的食物，如燕窝、百合、生梨等但要注意要忌服胡椒、肉桂等，以防加重阴虚症状。

了解了孕妇有气虚阴虚的症状时需要搭配燕窝吃东西后，那么孕妇气虚阴虚怎么调理呢？

孕妇气虚阴虚怎么调理

清楚了孕妇气虚阴虚搭配燕窝吃东西更好后，那么孕妇气虚阴虚怎么调理？

下面将举例介绍一下调理孕妇气虚阴虚的几种办法：

1.平补

不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命：如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。

2.温补

指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。

3.清补

指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜等，有清火作用。

4.温散

指性味辛热的食物，如桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。

以上是调理孕妇气虚阴虚的四种食补办法。

孕妇气虚阴虚食谱推荐的主要是食补类的食物，同时建议孕妇最好搭配燕窝一起吃，会促进食补的效果更显著。

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