孕妇养肝食谱大全

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有很多孕妇怀孕后肝脏不是很好，那么孕妇养肝吃什么比较好？孕妇养肝食谱大全不但能用于养生,还能帮助孕期和产后的女性增强免疫力以及护肝补肾的保健。

孕妇养肝食谱大全

孕妇养肝可以吃高蛋白的食物。高蛋白、低热量的食物能修复肝细胞、促进肝细胞再生。如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等。

孕妇养肝可以吃低脂的食物。最好是每天食物摄入脂肪和蛋白质的比例都是20%。 如瘦肉、低脂牛奶、虾等。

孕妇养肝可以吃低脂的食物

孕妇养肝可以吃糖。葡萄糖能合成一种储存在肝脏中肝糖原，防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。如米饭、面食、白糖、蜂蜜、水果等。

孕妇养肝可以吃含维生素B的食物。能加速物质代谢，修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。如猪肉、黄豆、大米、香菇等。

孕妇养肝可以吃含维生素B的食物

孕妇养肝可以吃含维生素E的食物。维生素E能起到阻止肝组织老化的作用，也是孕妇护肝应多吃的食物，有益肝脏代谢，舒缓肝郁。 如麦芽、大豆、绿叶蔬菜等。

孕妇养肝可以吃燕窝。精通医药的曹雪芹在《红楼梦》中写道：“先以平肝健胃为要，肝火一平，不能克土，胃气无病，饮食就可以养人了。每日早起拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银铫子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最是滋阴补气的。”所以，燕窝也是养肝养胃的佳品。详情可见《吃燕窝对肝功能有帮助的真实案例》。

孕妇养肝可以吃燕窝

孕妇养肝食谱一、胡萝卜豆腐猪肝菜

准备二百克猪肝，三百克豆腐，一百克胡萝卜，葱花、姜末、蒜片适量。先将猪肝洗干净，放进清水内煮至八成熟捞出，将豆腐和胡萝卜放进开水内烫一烫，然后把八成熟的猪肝切成薄片，胡萝卜也切成薄皮，豆腐则切成厚片。然后开始炒菜，把蒜片、姜末、葱花放进油内炒一下，放入猪肝、胡萝卜和豆腐，用高汤和调料调味，再用淀粉勾芡，一盘美味的胡萝卜豆腐猪肝菜就出锅了。此款菜品可以有效滋补肝肾，想补肝的朋友可以多吃哦。

孕妇养肝食谱二、香菇猪肉菜

准备二百克鲜香菇，二百五十克里脊肉，洋葱、尖椒适、葱花、姜片、蒜片适量，用清水将淀粉调成糊，加入蛋清备用。将鲜香菇清洗干净，切成片，用开水烫一下，把里脊肉切成薄片，放进淀粉糊里均匀搅拌，然后把粘有淀粉的里脊肉一片片放进开水里煮透捞出来备用。将葱花、姜片、蒜片在油锅内炒一下，煽出香味，接着把切好的洋葱、尖椒放进去，再放入香菇、里脊肉片和高汤接着炒。放入调料调味，淀粉汁勾芡，翻炒一下盛盘就可以了。此款菜品护肝养胃，多吃可以提高身体抵抗力。

孕妇养肝食谱三、黑木耳炒猪肝

准备二百五十克猪肝，二十五克干木耳，葱、姜、淀粉适量，先将木耳泡发，洗干净之后撕朵，把洗干净的猪肝切成薄片备用，把淀粉放入冷水中调配成水淀粉，将猪肝放入水淀粉中抓芡后，放入热水中焯一下。把葱末、姜丝、猪肝放入热油锅内煸炒一下，将猪肝炒熟炒透，放入盘中备用。把木耳用热油翻炒熟，再把猪肝倒回锅中一块翻炒，加入食盐、鸡精调味即可。多吃黑木耳炒猪肝可补肝益肾，防治肝病。

孕妇肝不好会影响胎儿吗

孕妇肝功能异常对胎儿是有影响的，肝功能异常的患者是不适合怀孕的，因为怀孕期间肝脏的负荷本来就会增重，再加上肝功能不好，不仅对胎儿不好，就连孕妇自己的生命危险都会难以避免。

孕妇肝功能异常怎么办

孕妇肝功能异常要保持良好的心态，切记不能动怒，要多吃新鲜的水果补充维生素，这样对肝脏排毒有很好的效果，多喝水，增加体液，从而来促进血液的循环，对肝脏有很大的好处。

孕妇养肝食谱大全为您介绍了几种帮助孕妇养肝的食物，其中建议孕妇养肝选择燕窝，燕窝的营养价值极高，能为孕妇提供充足的营养，还能促进宝宝大脑健康发育，增长宝宝智力。

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