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低脂牛奶和燕窝都含有丰富的蛋白质等营养物质，能为人体提供能量，改善体质，那么低脂牛奶可以炖燕窝吗？低脂牛奶燕窝怎么炖？低脂牛奶燕窝有什么好处？
低脂牛奶燕窝怎么炖
低脂牛奶燕窝能保护心脏
食材：低脂牛奶、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
3、低脂牛奶和炖好的燕窝搅拌均匀即可食用。
低脂牛奶燕窝有什么好处
1、健康减肥
肥胖的主要愿意是机体内摄入了大量的能量，一天的活动没能完全消耗掉，便会转化为脂肪，囤积在体内，形成脂肪层，因此，肥胖的人建议食用低脂牛奶炖燕窝，并且饮食上注意减少脂肪来食物和高糖食物的摄入量，慢慢减肥，恢复苗条身材的同时也能保证身体的健康。
低脂牛奶燕窝有帮助减肥的好处
2、辅助降压
低盐、低脂饮食有助于血压控制，高血压患者食用低脂牛奶炖燕窝，对降低血压能起到一定的辅助作用。因为摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定，但同时不能摄入太多脂肪，因此低脂牛奶炖燕窝是个不错的选择。
低脂牛奶燕窝有降血压的好处
3、降低心脏病的发病几率
根据科学家的研究证明，低脂牛奶炖燕窝对心脏病有一定的防护作用，因为低脂牛奶炖燕窝中的脂肪含量和糖分较少。
你知道低脂牛奶燕窝怎么炖了吗？经常食用低脂牛奶燕窝有减肥、降血压、保护心脏的好处，既可以补充丰富的营养物质，还不会使人变胖，是滋补身体的佳品。但是也不可以一次食用太多，以免影响身体对营养的吸收，要注意燕窝每天吃多少合适。
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