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紫薯、燕窝、银耳能够一起搭配食用，那么紫薯燕窝银耳粥的做法是什么？紫薯燕窝银耳粥有什么好处？什么时候吃紫薯燕窝银耳粥好？
紫薯燕窝银耳粥的做法
紫薯燕窝银耳粥能增强体质
食材：紫薯、燕窝、银耳。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、银耳用水泡发。
3、紫薯洗净，切成块。
4、燕窝、紫薯、银耳一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
了解了紫薯燕窝银耳粥的做法的问题后，那么紫薯燕窝银耳粥有什么好处呢？
紫薯燕窝银耳粥有什么好处
1、减肥瘦身
紫薯燕窝银耳粥中含有大量碳水化合物，它的脂肪与热量含量都比较低，而且它含有的花青素和微量元素进入人体以后，还能阻止人体内糖类向脂肪的转变，也可以分解人体内积存的多余脂肪，平时经常食用可以减肥瘦身，让人们的身材变得越来越好。
紫薯燕窝银耳粥有减肥瘦身的好处
2、预防癌症
预防癌症是人们吃紫薯燕窝银耳粥中的最大好处之一，因为紫薯燕窝银耳粥中含有丰富的微量元素硒和微量元素铁，这些物质进入人体以后，不单能抗疲劳抗衰老，还能补血，更能抑制细胞癌变，也能提高人体免疫力，对人类高发的胃癌与肠癌，以及肝癌都有良好预防作用。
3、调理肠胃
调理肠胃也是紫薯燕窝银耳粥对人的重要好处，紫薯燕窝银耳粥中含有丰富的纤维素，这种物质进入人体以后，可以增加粪便体积，加快肠胃蠕动，也能清理人类肠胃中滞留的粘液和机器以及腐败物，能让身体内的有毒物质与致癌成分随大便一起排出体外，可以起到清肠排毒，也能预防多种胃肠疾病的发生。
紫薯燕窝银耳粥有调理肠胃的好处
了解了紫薯燕窝银耳粥有什么好处的问题后，那么什么时候吃紫薯燕窝银耳粥好呢？
什么时候吃紫薯燕窝银耳粥好
空腹的时候，吃紫薯燕窝银耳粥吸收效果是最好的。因为这跟紫薯燕窝银耳粥中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系，同时紫薯燕窝银耳粥中含有人体所必需的氨基酸，如果在空腹的时候吃紫薯燕窝银耳粥，能更好的吸收其中的营养。
你知道紫薯燕窝银耳粥的做法是什么了吗？建议大家可以经常食用，既可以滋补身体，又可以美容养颜。
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