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很多人喜欢食用燕窝时搭配小米、海参等食材，那么小米海参燕窝粥做法是什么？小米海参燕窝粥有什么好处？什么时候吃小米海参燕窝粥好？
小米海参燕窝粥做法
小米海参燕窝粥能增强免疫力
食材：小米、海参、燕窝。
做法：
1、小米洗净，用清水浸泡半小时左右。
2、在汤锅中加入足量的清水，大火烧开后，倒入小米。
3、持续大火烧开后，转小火熬煮20分钟左右，期间需要常用大汤勺搅拌一下。
4、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
5、海参洗净，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
6、小米和海参燕窝倒入一起即可食用。
了解了小米海参燕窝粥做法的问题后，那么小米海参燕窝粥有什么好处呢？
小米海参燕窝粥有什么好处
1、美容养颜
海参、燕窝中含有不少的胶原蛋白，而小米中含有多种维生素，尤其是具有抗氧化作用的维生素C，三者一起煮粥食用可以延缓机体衰老，还可以减少皱纹和色斑，让皮肤有光泽，具有不错的美容养颜的功效。
小米海参燕窝粥有美容养颜的好处
2、增强免疫力
海参、燕窝中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体生长所需的重要物质，并且海参、小米、燕窝当中含有硒、钙、铁、锌等元素，有利于为体液免疫通过原料，增强体内细胞的免疫能力，因此食用小米海参燕窝粥可以增强免疫能力。
3、健脾和胃
在中医归经上，海参、燕窝和小米均归于脾经，食用对肠胃有一定的保健作用，并且小米性偏寒，与性温的海参、燕窝一起食用还可以中和性味，降低对肠胃的刺激，因此食用小米海参燕窝粥具有不错的健脾健脾和胃功效。
小米海参燕窝粥有健脾和胃的好处
了解了小米海参燕窝粥有什么好处的问题后，那么什么时候吃小米海参燕窝粥好呢？
什么时候吃小米海参燕窝粥好
建议早上7:00-9:00吃小米海参燕窝粥好。
在早上7:00-9:00这个时段吃小米海参燕窝粥不仅能使人体快速吸收燕窝中的养分，还能有效的提高人的学习和工作效率。
你知道小米海参燕窝粥做法是什么了吗？建议大家可以经常食用，既可以滋补身体，又可以美容肌肤。
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