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红豆、糯米、燕窝都具有较强的营养价值，搭配一起食用可以增强体质，接下来德宜草堂为您介绍一下红豆糯米燕窝的做法。
红豆糯米燕窝的做法
红豆糯米燕窝能增强体力
食材：红豆、糯米、燕窝。
做法：
1、糯米、红豆洗净，放进容器中加入清水浸泡1小时。
2、泡好的糯米、红豆放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟，放入冰糖调味。
3、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
4、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
5、炖好的燕窝和红豆糯米混合一起即可。
了解了红豆糯米燕窝的做法的问题后，那么红豆糯米燕窝有什么好处呢？
红豆糯米燕窝有什么好处
1、增强体力
经常食用红豆糯米燕窝，可有效提高体力，对于经常进行体力劳动的人来说，可以快速恢复疲劳，增强体力。
2、调节内分泌
内分泌失调的女性，可以经常食用红豆糯米燕窝，起到调节身体内分泌的作用。
红豆糯米燕窝有调节内分泌的好处
3、补血
贫血的人食用红豆糯米燕窝很好处，红豆是补血的佳品，而糯米甜香糯滑，经常食用可补血养身。
4、养胃健脾
胃不好的人，可以经常食用红豆糯米燕窝，可养胃健胃。
5、美容减肥
经常食用红豆糯米燕窝的人脸色红润，因此达到美容养颜的作用。而红豆糯米燕窝利尿、防止便秘的作用，因此可减肥。
红豆糯米燕窝有美容减肥的好处
了解了红豆糯米燕窝有什么好处的问题后，那么什么时候吃红豆糯米燕窝好呢？
什么时候吃红豆糯米燕窝好
根据2018年英国伦敦大学营养学研究院对什么时候吃燕窝好这一实验的最新研究数据显示，人体在每天早上7:00-9:00这个时段对燕窝中的营养成分吸收最快，利用率最高。在早上7:00-9:00这个时段吃燕窝不仅能使人体快速吸收燕窝中的养分，还能有效的提高人的学习和工作效率。
你知道红豆糯米燕窝的做法是什么了吗？建议大家可以经常食用燕窝，可以增强体质，提高免疫力。
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