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牛奶、燕麦、燕窝都含有丰富的营养成分，经常食用能滋补身体，接下来德宜草堂为您介绍一下牛奶燕麦燕窝的做法。
牛奶燕麦燕窝的做法
牛奶燕麦燕窝能增强体质
食材：牛奶、燕麦、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、燕麦、燕窝一起放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
3、牛奶倒入炖好的燕麦燕窝中即可食用。
了解了牛奶燕麦燕窝的做法的问题后，那么牛奶燕麦燕窝有什么好处呢？
牛奶燕麦燕窝有什么好处
1、美容养颜
牛奶燕麦燕窝中含有丰富蛋白质和多种氨基酸，还含有一些膳食纤维，人们食用它以后，这些营养成分能被人类皮肤细胞吸收和利用，而且能加快人体内毒素代谢，它们能增强人类皮肤弹性并能阻止皱纹生成，坚持食用能让人们的皮肤变得光滑细嫩，能起到特别明显的美容作用。
牛奶燕麦燕窝有美容养颜的好处
2、调节神经
调节神经镇静安神也是牛奶燕麦燕窝的重要功效，牛奶燕麦燕窝中含有的一些天然活性成分能直接作用于人类的中枢神经，能提高中枢神经功效预防缓解神经衰弱，在人们出现焦虑，抑郁，失眠等不良症状时多吃一些牛奶燕麦燕窝也能让症状很快减轻。
3、通便排毒
牛奶燕麦燕窝能为人体补充大量的膳食纤维，这些物质进入人体后能吸水膨胀，可以软化大便，加快人体内宿便排出，并能清理人类肠道壁上淤积的毒素，人们经常吃牛奶燕麦燕窝能清肠排毒也能预防缓解便秘。另外牛奶燕麦燕窝还能抑制人体对脂肪的吸收病，能加快人体内多余脂肪的燃烧与代谢，坚持食用能为人体补充营养也能预防身体肥胖发生。
牛奶燕麦燕窝有通便排毒的好处
了解了牛奶燕麦燕窝有什么好处的问题后，那么什么时候吃牛奶燕麦燕窝好呢？
什么时候吃牛奶燕麦燕窝好
早晨起床后，是我们人体最需要补充营养的一个时间点。这个时候吃牛奶燕麦燕窝，能更好的吸收其中的营养物质，增强体质。
你知道牛奶燕麦燕窝的做法是什么了吗？建议大家在食用时要控制用量，不能过量食用，以免身体不能充分吸收其中的营养。
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