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黑米、燕窝含有丰富的营养成分，适合大多数人食用，那么黑米燕窝粥的做法是什么？黑米燕窝粥有什么好处？什么时候吃黑米燕窝粥好？
黑米燕窝粥的做法
黑米燕窝粥能预防贫血
食材：黑米、燕窝。
做法：
1、黑米洗净，炖煮30分钟。
2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
3、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、黑米和燕窝混合一起即可食用。
了解了黑米燕窝粥的做法的问题后，那么黑米燕窝粥有什么好处呢？
黑米燕窝粥有什么好处
1、滋补身体
身体缓解体虚是黑米燕窝粥最重要的功效，因为黑米燕窝粥中不但含有丰富维生素和矿物质，它还含有大量的花青素和黄酮类化合物，这些物质被人体吸收以后，不单能增强人体素质，更能缓解人力体虚，还能增强人体造血功能，它对人类的体弱多病和体虚无力都有很好的缓解作用，能让人体变得更强壮更健康。
黑米燕窝粥有滋补身体的好处
2、预防贫血
黑米燕窝粥中富含铁元素，食用黑米燕窝粥对缓解和改善贫血有一定的效果，现代研究也证实了这一点：黑米燕窝粥具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
3、补肾黑发
中医认为，黑米燕窝粥具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以用来有效治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种癌症。中医还认为黑发要补肾，肾好了头发自然乌黑有光泽。
黑米燕窝粥有补肾黑发的好处
了解了黑米燕窝粥有什么好处的问题后，那么什么时候吃黑米燕窝粥好呢？
什么时候吃黑米燕窝粥好
临睡前吃黑米燕窝粥，能很好的为睡眠时间的人体提供足够的营养，而且唾液酸、表皮生长因子等燕窝营养成分能令大脑更活跃，提升记忆力，还可以起到美容养颜的功效。
德宜草堂为您介绍了一下黑米燕窝粥的做法，经常食用可以滋补身体，提高抵抗力，但是大家在食用黑米燕窝粥时要控制用量，知道燕窝每天吃多少合适。
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