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桃胶、粟米、燕窝含有丰富的营养成分，能为人体提供充足的营养，接下来德宜草堂为您介绍一下桃胶粟米燕窝的做法。
桃胶粟米燕窝的做法
桃胶粟米燕窝能增强体力
食材：桃胶、粟米、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、桃胶泡发，粟米洗净。
3、桃胶、粟米、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
了解了桃胶粟米燕窝的做法的问题后，那么桃胶粟米燕窝有什么好处呢？
桃胶粟米燕窝有什么好处
1、美容养颜
人体皮肤的衰老和自由基有直接关系，皮肤的弹性和胶原蛋白有关，人体内的胶原蛋白不足时，便会出现皮肤的弹性下降，出现皱纹等，桃胶粟米燕窝中含有较多的植物胶原蛋白，适量的食用桃胶粟米燕窝能有效的补充机体的胶原蛋白，对皮肤弹性的下降有防治效果。
桃胶粟米燕窝有美容养颜的好处
2、增强体力
人体中的细胞和组织中都含有大量的蛋白质，蛋白质不但是人体中的重要组成成分还是人体内部多种活动的参与者，蛋白质是人体的生命之源，食用桃胶粟米燕窝能为机体补充蛋白质，增强机体内部的组织的合成，有强身健体的作用。
3、补脑益智
桃胶粟米燕窝中含有大量的半乳糖，半乳糖本是哺乳动物乳汁中乳糖的分解成分，植物中除了甜菜，其他很少含有，半乳糖是构成脑神经系统中脑苷脂的成分，与婴儿出生后脑的迅速生长有密切关系。因此，适当食用桃胶粟米燕窝能补充大脑所需的半乳糖，对补脑益智有很大帮助。
桃胶粟米燕窝有补脑益智的好处
了解了桃胶粟米燕窝有什么好处的问题后，那么什么时候吃桃胶粟米燕窝好呢？
什么时候吃桃胶粟米燕窝好
我国传统中医认为，桃胶粟米燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别是清晨，吸收最快、最完全，对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。
你知道桃胶粟米燕窝的做法是什么了吗？建议大家可以经常食用，能为大家补充丰富的营养，提高免疫力。
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