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桃胶和皂角米是日常生活中比较常见的滋补食品，而燕窝的营养价值很高，那么这三者搭配在一起会起到什么作用呢？下面将介绍桃胶燕窝皂角米的做法。
桃胶燕窝皂角米的做法
桃胶燕窝皂角米都是对皮肤有很好的保湿作用的食材，下面将介绍一下桃胶燕窝皂角米的做法：
食材：燕窝1盏、桃胶5克、皂角米5克、石蜂糖适量。
做法：
1.把材料分别提前泡发。桃胶必须提前10小时泡发，燕窝和皂角米提前5小时泡发，红枣枸杞提前1小时泡发。
2.准备煮之前把桃胶燕窝的瑕疵收拾干净，皂角米用剪刀剪到适合大小，把所有食材倒入一个大碗。
3.用大碗装好的食材，放在锅里隔水蒸20～30分钟(时间的长短取决于食材的量而定)。
4.大碗的食材蒸得差不多时间了，另起一个小锅，倒入适量的水牛奶，开火煮至沸腾就马上关火。煮牛奶时切记不要离开，否则会沸腾得厉害，造成浪费还要搞卫生。
5.25分钟后，这时已经蒸好了，用勺子搅拌均匀。
6.把蒸好的食材分别放入碗中，然后加入煮滚的牛奶，搅拌均匀即可出锅。
桃胶燕窝皂角米的做法简单
以上是桃胶燕窝皂角米的详细步骤。
了解了桃胶燕窝皂角米怎么做后，那么桃胶燕窝皂角米的功效是什么呢？
吃桃胶燕窝皂角米的好处
清楚了制作桃胶燕窝皂角米的具体做法后，那么吃桃胶燕窝皂角米有哪些好处呢？
下面将具体介绍一下桃胶燕窝皂角米的功效：
1.桃胶为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，而燕窝为金丝燕筑巢时吐出来的一种丝状分泌物，两者所含的营养物质不冲突，是可以一起炖的，可以达到美容养颜的功效。
2吃桃胶燕窝皂角米能起到很好的减肥瘦身效果，这三种食物属于低脂肪、高能量的食物，热量较低，不会在自身体内堆积。而且皂角米也是一种润肠通便的食物，能提高个人消化食物的能力。
以上是吃桃胶燕窝皂角米的两点主要好处。
了解了吃桃胶燕窝皂角米可以起到瘦身减肥的作用后，下面将举例介绍一下桃胶燕窝皂角米的食用禁忌。
吃桃胶燕窝皂角米能减肥瘦身
桃胶燕窝皂角米的食用禁忌
清楚了桃胶燕窝皂角米具有美容瘦身的效果后，下面将举例介绍一下桃胶燕窝皂角米的食用禁忌：
1.痰湿停滞及有表邪者慎食。燕窝中含有的胶质是非常丰富的，容易生痰液，食用皂角米燕窝的时候，一定要注意祛痰。
2.过敏体质者不宜食用燕窝，否则容易引起皮疹、哮嘴等过敏症状。
3.孕妇及产妇可适量食用。皂角米燕窝品中的营养成分丰富，孕妇及产妇喝的时候要注意用量，千万别过量。
4.服用红霉素及四环索族药物时禁食燕窝。服以上药物时食用容易破坏食物的营养成分又降低药物的疗效，故服用红微素及四环素族药物时要禁止吃燕窝。
痰湿停滞及有表邪者慎食桃胶燕窝皂角米
以上是吃桃胶燕窝皂角米的四点注意事项。
桃胶燕窝皂角米的做法简单，并且对食用者身体的好处也是很多的，是一道集合了口感和食用价值的燕窝美食。
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