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红豆、红枣、燕窝都是大家比较熟悉的食物，具有较强的滋补功效，接下来德宜草堂为您介绍一下红豆红枣燕窝的做法。
红豆红枣燕窝的做法
红豆红枣燕窝能补血益气
食材：红豆、红枣、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、顺着燕丝纹理撕开燕窝，清洗后将水倒掉。
3、红枣去核洗净。
4、红枣、红豆、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
了解了红豆红枣燕窝的做法的问题后，那么红豆红枣燕窝有什么好处呢？
红豆红枣燕窝有什么好处
1、美容养颜
红豆红枣燕窝中含有丰富的维生素及微量元素，具有补血益气等功效，可以帮助补充人体的血容量，促进血液循环及人体的新陈代谢，减少黑色素的沉着，食用后可以使面色红润。
红豆红枣燕窝有美容养颜的好处
2、健脾和胃
红豆红枣燕窝口感芳香甘甜，其中含有维生素、蛋白质、矿物质、碳水化合物等多种营养成分，营养价值很高，且三种原材料均具有一定的和胃、理气、健脾、暖胃的作用，人体食用后可有助于改善脾胃功能虚弱引起的消化不良、食欲不振、大便溏薄等症状。
3、补血益气
红豆红枣燕窝中含有丰富的铁质，具有很好的补血益气，促进血液循环的作用，也是比较有名的补血汤，经常服用红豆红枣燕窝可以帮助补充体内的铁元素，改善因贫血导致的怕冷、易疲倦、面色苍白、手脚冰凉、经血量少等症，尤其适合体质较弱的女性服用。
4、利水消肿
红豆红枣燕窝有清热解毒，利水消肿的作用，可以帮助排除人体中多余的水分，对于水肿型虚胖、身体浮肿、小便不利等人群有一定的帮助作用。
红豆红枣燕窝有利水消肿的好处
了解了红豆红枣燕窝有什么好处的问题后，那么什么时候吃红豆红枣燕窝好呢？
什么时候吃红豆红枣燕窝好
空腹的时候，吃红豆红枣燕窝吸收效果是最好的。因为这跟红豆红枣燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系，同时红豆红枣燕窝中含有人体所必需的氨基酸，如果在空腹的时候吃红豆红枣燕窝，氨基酸也能更好的被人体吸收。
你知道红豆红枣燕窝的做法是什么了吗？建议大家可以经常食用，既可以美容肌肤，又可以滋补身体。
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