- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
很多人都喜欢吃燕窝时搭配一些食材，比如黑米、牛奶等，那么黑米燕窝牛奶粥的做法是什么呢？黑米燕窝牛奶粥有什么好处？什么时候吃黑米燕窝牛奶粥好？
黑米燕窝牛奶粥的做法
黑米燕窝牛奶粥能增强体质
食材：黑米、燕窝、牛奶。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、黑米洗净，放进容器中加入清水浸泡3小时。
3、洗好的燕窝放进炖盅，隔水文火炖30分钟。
4、泡好的黑米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟。
5、把煮好的黑米粥盛入碗中，待稍凉后，加入炖好的燕窝和牛奶，拌匀即可食用。
了解了黑米燕窝牛奶粥的做法的问题后，那么黑米燕窝牛奶粥有什么好处呢？
黑米燕窝牛奶粥有什么好处
1、抗衰老
黑米燕窝牛奶粥含有花青素类色素，而这种色素具有很强的抗衰老作用，所以黑米燕窝牛奶粥也有抗衰老的功效。
黑米燕窝牛奶粥有抗衰老的好处
2、预防动脉硬化
黑米燕窝牛奶粥中含有的黄酮活性物质是普通大米的5倍以上，这种物质可以预防动脉硬化，所以经常食用黑米燕窝牛奶粥可以预防动脉硬化。
3、稳定血糖
黑米燕窝牛奶粥中含有大量的膳食纤维，这样淀粉的消化速度就会减慢，所以经常食用黑米燕窝牛奶粥不会增加血糖含量，所以有稳定血糖含量的作用。
黑米燕窝牛奶粥有稳定血糖的好处
了解了黑米燕窝牛奶粥有什么好处的问题后，那么什么时候吃黑米燕窝牛奶粥好呢？
什么时候吃黑米燕窝牛奶粥好
早晨起床后，是我们人体最需要补充营养的一个时间点。这个时候吃黑米燕窝牛奶粥，就好比饥渴的人喝水，所有的营养成分都能很好的被吸收，但吸收度也跟个人体质有一定关系。
德宜草堂为您介绍了一下黑米燕窝牛奶粥的做法，建议大家可以经常食用燕窝，能为身体补充丰富的营养，增强体质。
炖煮燕窝需要哪些注意事项?
燕窝什么时候吃吸收最好?
你家的燕窝都是真的吗？是不是假一赔百？
Q弹软糯的燕窝该怎么炖煮呢?
为什么你炖出来的燕窝这么碎而且很容易化水?
怎么炖燕窝营养更好?
加我微信,手把手教你炖煮燕窝，还有更多花式燕窝做法食谱赠送
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
