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红糖、燕窝、木瓜都含有丰富的营养成分，经常食用能增强体质，接下来德宜草堂为您介绍一下红糖燕窝木瓜粥的做法。
红糖燕窝木瓜粥的做法
红糖燕窝木瓜粥能补气养血
食材：红糖、燕窝、木瓜。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、木瓜洗净，去皮，切成块。
3、木瓜、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮25分钟。
4、红糖放入炖盅，继续炖煮5分钟。
了解了红糖燕窝木瓜粥的做法的问题后，那么红糖燕窝木瓜粥有什么好处呢？
红糖燕窝木瓜粥有什么好处
1、抗衰老
红糖燕窝木瓜粥中的硒元素含量是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病。
红糖燕窝木瓜粥有抗衰老的好处
2、补气养血
红糖燕窝木瓜粥含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能，是女性不可缺少的滋补佳品。
女性在生理期喝点红糖燕窝木瓜粥，能避免痛经，适当的喝一些会对自己的身体有帮助，促进血液的循环，补充月经的出血。
3、补益身体
老年人多体寒虚弱、皮肤粗糙、造血功能下降，适量吃些红糖燕窝木瓜粥还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目，健脾暖胃、缓中止痛。
从中医的角度来说，红糖燕窝木瓜粥性温、味甘、入脾，正是老年人最适合的补品。
红糖燕窝木瓜粥有补益身体的好处
了解了红糖燕窝木瓜粥有什么好处的问题后，那么什么时候吃红糖燕窝木瓜粥好呢？
什么时候吃红糖燕窝木瓜粥好
空腹的时候，吃红糖燕窝木瓜粥吸收效果是最好的。因为这跟红糖燕窝木瓜粥中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系，同时红糖燕窝木瓜粥中含有人体所必需的氨基酸，如果在空腹的时候吃红糖燕窝木瓜粥，氨基酸也能更好的被人体吸收。
你知道红糖燕窝木瓜粥的做法是什么了吗？建议大家可以经常食用，既可以滋补身体，又可以美容肌肤。
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