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莲子、燕窝含有丰富的营养成分，那么冰糖莲子燕窝做法是什么？冰糖莲子燕窝有什么好处？什么时候吃冰糖莲子燕窝好？
冰糖莲子燕窝做法
冰糖莲子燕窝能滋补身体
食材：冰糖、莲子、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、莲子用水洗净。
3、莲子、燕窝一起放入炖盅隔水文火炖煮25分钟。
4、冰糖放入炖好的莲子燕窝继续炖煮5分钟。
了解了冰糖莲子燕窝做法的问题后，那么冰糖莲子燕窝有什么好处呢？
冰糖莲子燕窝有什么好处
1、增加皮肤弹性
冰糖莲子燕窝中含有多种天然抗氧化成分，平时人们直接用它泡水喝，能滋养保护人类肌肤，能增强人类皮肤的抗氧化能力，可以减少皱纹生成也能增加皮肤弹性。另外冰糖莲子燕窝还能抑制色素堆积，平时经常饮用还可以起到淡斑美白的重要作用。
冰糖莲子燕窝有增加皮肤弹性的好处
2、滋补身体
冰糖莲子燕窝是一种珍贵的滋补品，含有丰富的营养物质，有很高的营养价值，其中蛋白质含量丰富，并且冰糖莲子燕窝中还含有棉子糖这种物质，棉子糖能够滋补身体，对于年老体虚，病后，产后等等身体虚弱的人而言，可以适当的食用冰糖莲子燕窝滋补身体。
3、镇静安神
冰糖莲子燕窝可以入心经，镇静安神是他主要的药用功效，平时人们直接用它泡水喝时，也能起到镇静安神的重要作用，能缓解预防人类的失眠与心烦，平时晚上睡前一小时左右，食用冰糖莲子燕窝能让人们快速进入睡眠状态，而且能提高睡眠质量。
冰糖莲子燕窝有镇静安神的好处
了解了冰糖莲子燕窝有什么好处的问题后，那么什么时候吃冰糖莲子燕窝好呢？
什么时候吃冰糖莲子燕窝好
根据2018年英国伦敦大学营养学研究院对什么时候吃燕窝好这一实验的最新研究数据显示，人体在每天早上7:00-9:00这个时段对冰糖莲子燕窝中的营养成分吸收最快，利用率最高。
你知道冰糖莲子燕窝做法是什么？建议大家可以经常食用，既可以美容养颜，又可以滋补身体，此外，燕窝功效还有很多。
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