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常吃冰糖燕窝相必很多人已经吃腻了吧,今天叫大家一种燕窝新吃法,可以当做下午茶或者早餐食用,营养美味有饱腹,下面我们来看看紫薯燕窝的做法教程吧!
紫薯燕窝的做法
需要准备:燕窝、紫薯、椰奶、冰糖、纯净水
做法步骤:
1、干燕窝泡发至松散透明,然后挑毛分条,洗净后备用;
2、紫薯洗净去皮之后,放入锅中蒸熟,捣成紫薯泥备用;
3、泡发处理好的燕窝放进炖盅,加入适量的纯净水,盖上盅盖,隔水炖煮30分钟;出锅前几分钟可以加入冰糖调味;
4、晾凉的冰糖燕窝和准备好紫薯泥、椰奶混合在一起,搅拌均匀即可食用。
紫薯椰奶燕窝中含有丰富的膳食纤维,能有效的帮助我们增强饱腹感,促进肠胃的蠕动,可以在一定程度上帮助我么改善便秘的症状,降低食欲,帮助我们减肥瘦身;而且紫薯椰奶燕窝中还含有丰富的维生素、花青素以及表皮生长因子等物质,可以在一定程度上帮助我们改善肌肤问题。
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