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牛油果有“森林奶油”的美称，那么牛油果和燕窝可以一起吃吗？牛油果燕窝怎么吃？牛油果燕窝的功效是什么？
牛油果和燕窝可以一起吃吗
牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素、大量食用植物纤维，是一种高能低糖的水果。
燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，燕窝的营养价值极高，含50%蛋白质，30%糖类和一些矿物质。是中国传统名贵食品之一。
所以，牛油果和燕窝当然可以一起吃。
牛油果燕窝温柔滋补，让你越来越漂亮。
牛油果燕窝怎么吃
材料：燕窝3-5克、牛油果1个、冰糖适量、薄荷叶适量。
做法：
1、燕窝用水浸泡2个小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、牛油果的果肉挖尽，壳子待作为容器。
3、果肉用勺子压碎，不要用搅拌机，会打的太碎，影响口感。
4、发好的燕窝加少量热水，入热水锅用文火隔水蒸20分钟，再加冰糖再蒸10分钟。
5、把蒸好的燕窝跟压成碎块的牛油果泥均匀搅拌在一起，重新填入牛油果壳中。点缀上薄荷叶即可。
牛油果燕窝有美容养颜，养阴润燥，增加免疫力的功效。
牛油果燕窝的功效和作用
保胎安胎
牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质及其他营养成分，也可以有效防止胎儿出生后的神经功能缺陷，孕妇吃牛油果燕窝可以使出生的宝宝脑细胞充足，提高宝宝脑等级，让宝宝更聪明。
美容养颜
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。燕窝中含有表皮生长因子，能够刺激细胞分离，使肌肤光滑有弹性。
牛油果燕窝含有丰富的维生素和其他营养物质，能使肌肤更加细腻光滑。
延缓衰老
牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。燕窝中含有表皮生长因子，刺激细胞分裂，影响皮肤的细腻和老化，使皮肤变得光滑有弹性。
牛油果和燕窝的营养价值都非常高，如果能两种一起吃，那么就更好了。
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